1 807

«Всегда нервничаю, если у нас гости»

Каждый раз, когда к нам собираются прийти друзья или родственники, я чувствую себя крайне некомфортно. Ощущение такое, будто кто-то нарушает границы моего личного пространства, касается сокровенного. Понимаю, что ничего особого не произойдет во время их пребывания у меня дома, но всегда очень нервничаю.

Ася, 25 лет

Здравствуйте, Ася! Встреча с друзьями или родственниками вызывает необоснованную тревогу при отсутствии объективных причин. Возможно, вы любите избирательное общение, предпочитаете проводить время за чтением и избегаете шумных компаний. Все люди разные, и потребность в общении у каждого своя.

Дело в том, что наше поведение часто контролируется зоной бессознательного. И, как бы мы себя ни убеждали в отсутствии опасности на данный момент, возникают определенные реакции и чувства. Осознать их причину и контролировать их сложно.

Возможно, в общении с людьми есть некоторые невысказанные действия и проявления, которые на первый взгляд не заметны, но нашим бессознательным они считываются, и тревога растет. Один из вариантов: перенесение реакции из более раннего опыта на настоящую ситуацию. Таким образом реакция как бы не соответствует действительности, кажется чрезмерной.

Я приведу такой пример: человек, которого напугала большая собака, возможно, будет бояться больших собак и обходить их стороной, даже прекрасно зная, что они не принесут вреда. При этом чувство страха перед возможной встречей будет запускаться автоматически, как бы само собой.

Этот пример показывает, как на основе более раннего опыта могут быть закреплены реакции, не соответствующие настоящей ситуации, мешающие. Но возникают они автоматически, помимо нашей воли.

С этим можно успешно работать в формате психотерапии. Важно выявить и отследить причины, проанализировать ситуации, в которых похожие чувства встречались раньше. А в дальнейшем работать с психотерапевтом в направлении изменения вашей реакции.

Поделитесь с нами своим мнением
Источник фотографий: Getty Images
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Журналы Psychologies

теперь доступны в Google Play

СКАЧАТЬ
новый номерДЕКАБРЬ 2020 — ЯНВАРЬ 2021
173Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты