Не понимаю, как жить и чем заниматься после декрета. В общем, и до него были мысли сменить сферу деятельности, только нет уверенности в том, чего точно хочу, и нет сильного желания, какое было в 20 лет… Не понимаю, как реализоваться, чтобы быть довольной собой. В голове образ успешного человека, до которого мне еще надо тянуться, а как и с чего начать — я не знаю.
Кристина, 34 года
Кристина, то, что вы описываете как «живу не свою жизнь», «нет сильного желания, как в 20 лет», — не ваш недостаток и, думаю, не упадок сил. Скорее, наоборот, признак зрелости психики. Ваше «Я» выросло из старых, тесных «одежд» прежних ролей и желаний. В 20 лет желания часто диктуются внешним миром: ожиданиями родителей, модой, юношеским максимализмом. Сейчас же, после опыта материнства и глубокого погружения в себя, ваша психика требует чего-то подлинного, чего-то сугубо вашего.
Кризис смыслов всегда болезненный, но необходимый жизненный этап.
Откуда берется паралич воли и непонимание, «чего хочу»?
Конфликт между «Я-идеальным» и «Я-реальным»
В вашей голове есть «образ успешного человека». Спросите себя: чей это образ? Социальный шаблон? Или он действительно резонирует с вашими ценностями? Часто идеальный образ настолько далек и совершенен, что любое маленькое движение к нему кажется ничтожным, и потому проще не начинать.
Психика защищается от неудачи бездействием. Это как если бы вы, решив стать пианистом, с первого дня требовали от себя играть виртуозно, и, не сумев, бросили бы занятия.
Выгорание
В декрете ваши силы, внимание и энергия («либидо» в психоанализе) были почти полностью направлены на другого человечка. Теперь, когда у вас появляется немного пространства для себя, психика истощена. У нее просто нет ресурса на генерацию ярких, «20-летних» желаний. Ей нужно время и покой, чтобы восстановиться.
Что же делать? Как найти свой путь?
Забудьте на время о глобальном вопросе «Кем я хочу быть?». Он слишком велик и пугает, на мой взгляд. Сместите фокус на маленькие, но очень важные вопросы:
Спросите себя не «чего я хочу?», а «как я хочу себя чувствовать?»
К примеру: не «хочу быть маркетологом», а «хочу чувствовать себя компетентной», «хочу почувствовать свою креативность», «хочу больше общения с людьми», «хочу ощущать, что приношу пользу». Ваша настоящая мотивация скрыта в желаемых чувствах. Составьте свой уникальный список.
Вернитесь к «обломкам» старых увлечений
Что вы любили в детстве, в юности, до того, как это стало «несерьезным»? Может, вы любили рисовать, писать юмористические истории, что-то мастерить, печь, организовывать? Эти детские импульсы и есть голос вашего подлинного «Я». Не обязательно становиться художником, но можно найти деятельность, которая будет содержать в себе элемент этого (творчество, структурирование, ручной труд).
Делайте «вкусовые пробы»
Вы не поймете, нравится ли вам блюдо, пока не попробуете кусочек. Так и с желанными сферами жизни. В ближайшее время не обязательно принять решение на всю жизнь, а важно поэкспериментировать.
Пройти короткий онлайн-курс по новой теме.
Сходить на однодневный мастер-класс.
Поговорить с человеком, который работает в интересной вам области, и спросить его не о должностных обязанностях, а о том, как он себя чувствует на этой работе.
Каждый такой маленький шаг — это просто исследование, снимающее психологическое давление.
Пересмотрите свой «образ успешного человека»
Разберите его на составляющие. Что в нем ваше, а что навязанное? Возможно, «успех» для вас сейчас связан не с карьерной высотой, а с внутренней цельностью, гибким графиком, время на семью и хобби, чувство, что вы развиваетесь в своем темпе.
В качестве метафоры из кино посмотрите на историю главной героини фильма «Эйфория» (режиссер Лиза Лангсет, 2017 год) или вспомните фильм и . Героиня там не в декрете, но переживает экзистенциальный кризис «не своей жизни». Она учится задавать себе простые вопросы: «Что приносит мне радость прямо сейчас? Чашка кофа? Прогулка? Тишина?»
Похоже, в вашей жизни наступает период переоценки происходящего и поиск того, что будет резонировать с вашим подлинным «Я». Обычно этот путь начинается не с грандиозного плана, а с вопроса, заданного себе с теплом, с вниманием: «Что могло бы принести мне каплю удовольствия и интереса сегодня?». Идите за этим интересом, как за нитью Ариадны. Он выведет вас к себе.
