В детстве я жила с бабушкой. Хорошей ее назвать сложно, она била и ругала меня, а я не могла ничего сделать. Через 6 лет меня забрали родители, но такое ощущение, что я приехала обратно к бабушке: ничего нельзя, ты должна быть послушной, не врать и так далее.
Но дело в том, что у бабушки я говорила правду, и она после моих откровений ругалась на меня так, что стены сотрясались. Была ситуация, что в 3 классе я съела чужую тарелку пельменей, которая оказалась учительской. Я, конечно же, извинилась, но бабушка заставила идти через весь город и извиняться еще раз…
С этого момента я и начала врать. И когда приехала к родителям, они стали так беситься, что папа не раз говорил, что зря забрал, что я плохая дочь. Однажды моя классная руководительница рассказала, что я сплетница и что нужно отгородить мою подругу, якобы я ее гноблю. После этого моя жизнь поменялась: папа стал припоминать это каждый раз и упрекать в том, что у меня даже нет подруг, потому что я такая свинья и всем вру.
И вот мне 24, а родители считают, что вырастили прекрасную дочь, но до сих пор припоминают слова моей учительницы. У меня большие проблемы с самооценкой. Я не хочу в дальнейшем с общаться родителями, но не знаю, как им сказать, они настаивают и лезут в мою жизнь в попытках что-либо изменить. Также хочу перестать врать по мелочам. Что мне делать?
Вероника, 24 года
Вероника, спасибо за ваш вопрос! Давайте попробуем разобраться! Вы пишете, что не хотите общаться с родителями, потому что они «лезут в вашу жизнь в попытках что-либо изменить», припоминают неприятные слова учительницы и тем самым негативно влияют на вашу самооценку.
Конечно, вы вправе ограничить общение с теми, кто неуважительно общается с вами. Может быть, такое разграничение и приведет к тому, что ваши родители изменят отношение к вам и впоследствии у вас получится наладить более менее доброжелательное общение. Возможно, как раз это шанс начать сепарироваться от родителей и физически, и психологически.
Чтобы сепарация от родителей произошла, нужно иметь для этого ресурсы: начать полностью себя обеспечивать, переехать в отдельное жилье, начать самостоятельно заботиться о себе, тогда, думаю, вам будет гораздо легче ограничить нежелательное общение. Если же переехать, физически сепарировавшись от родителей и их любой материальной заботы, не получается, то ограничить общение с ними будет, конечно, проблематичнее, ведь вы к тому же будете и зависимы в чем-то от них. Такая зависимость делает ваше положение менее устойчивым.
Поэтому первое, о чем бы я порекомендовала вам подумать, — как стать полностью автономной и самостоятельной личностью, которая может сама о себе позаботиться и закрывать все свои материальные потребности самостоятельно. После этого сказать родителям, что вы хотите ограничить общение, будет гораздо проще. Ваши слова будут звучать гораздо весомее, если их будет произносить полностью самостоятельная личность, которая сама может решать, как выстраивать свою собственную жизнь и какими людьми себя окружать.
Чтобы понять, в какие слова обличить вашу речь, напишите, что вам не нравится в общении с родителями, желательно — максимально конкретно
Например: «Мне не нравится, когда меня называют свиньей и обвиняют в том, что я все время вру», «Мне не нравится, когда в мою жизнь лезут и пытаются меня изменять». Это даст вам самой четкую картину того, что происходит, уверенность в том, что такое отношение точно неприемлемо, и максимально ясное и четкое понимание для родителей, из-за чего именно в их поведении и отношении вы хотите прекратить общение.
Порепетируйте перед зеркалом вашу речь. Важно, чтобы в ней не звучали упреки и обвинения, просто факты и ваша уверенная подача с посылом о том, что такое отношение к вам не годится, вы настроены решительно и готовы к полному прекращению общения, если такое поведение с их стороны не прекратится.
Вы также спрашиваете, как вам отучиться врать по мелочам. Здесь я бы порекомендовала заметить и записать ваши мысли перед тем, как случаются ситуации, где вы говорите неправду:
Какая мысль разрешает вам соврать?
С какой целью вы это делаете?
К каким краткосрочным и долгосрочным последствиям это приводит?
И как по-новому вы хотели бы действовать?
Попробуйте побыть для себя терапевтом и поразмышлять над этой проблемой. Если будут трудности, то я бы порекомендовала разобрать эти ситуации на личной терапии. Желаю вам обрести силы и претворить в жизнь все изменения, к которым вы стремитесь!
