Зачем жить? Вся моя жизнь тоскливая и утомительная. Конечно, я не умею предсказывать будущее, но нет ни одной причины думать, что там меня ждет что-то отличное от настоящего. Я ничего не могу изменить, для этого нужно приложить усилия, а у меня не получается. С детства у одних много сил (физических и психологических), а у других нет. Я отношусь ко вторым. Кажется, вся жизнь уже предопределена врожденными качествами, средой, а от меня ничего не зависит.
Я хочу поговорить с кем-то, только не с кем, да и зачем? Вообще, с одной стороны, мне хочется общения, а с другой, другие люди раздражают и утомляют. А еще я постоянно чувствую себя второстепенным участником отношений, в компании — лишней. Может, только в детстве все было иначе, но плохо помню.
Я пробовала самостоятельно использовать техники из КПТ и РЭПТ-терапии. Либо я не могу выявить мысль, которая меня расстраивает (потому что между событием и чувством нет никакой мысли), либо не верю более рациональному объяснению. Допустим даже, я согласна с тем, что не должна всегда быть такой, какой хочу, не должно у меня все получаться, нет такого правила, закона, но легче не становится, мое желание и фрустрация никуда не исчезают.
Еще полгода назад у меня диагностировали диабет 1 типа. Теперь тело требует еще больше постоянных усилий, мне это надоело. Очередная ситуация, которую изменить невозможно. Если бы был какой-то безболезненный способ самоубийства, то я бы воспользовалась им, думаю об этом каждый день.
Нина, 22 года
Нина, спасибо за ваше обращение и доверие. То, что вы не замыкаетесь в себе, продолжаете искать помощь и пробуете разные формы терапии, говорит о вашей внутренней силе и ответственности по отношению к себе. Это означает, что вы в силах исправить ситуацию.
Описанные вами переживания и симптомы больше всего напоминают депрессивное расстройство с выраженным эмоциональным истощением. Конечно, для точной формулировки проблемы вам необходимо очно обратиться за помощью к врачу. Возможно, что вам понадобится медикаментозная терапия.
Значимый отягощающий фактор в вашей ситуации — уже поставленный диагноз — сахарный диабет 1 типа, который нельзя оставлять без внимания в контексте вашего эмоционального состояния. Депрессия и диабет в комбинации могут отягощать друг друга, влияя как на самочувствие, так и на качество жизни. Это связано с нарушением работы мелких сосудов и кровоснабжения при диабете. Эти факторы могут отражаться на общем уровне энергии, концентрации и настроении, поэтому подход к вашему состоянию должен быть комплексным — с участием психиатра, эндокринолога и, при возможности, клинического психолога или психотерапевта.
Ваш возраст действительно достаточно юный, и у вас впереди много жизненных возможностей
Конечно, при эмоциональном выгорании вам трудно это ощущать. То, что «опускаются руки», вовсе не говорит о вашей слабости или безволии. При депрессии или соматических заболеваниях подобное состояние является закономерным следствием биологических и психологических факторов, а не чертой вашего характера.
Но вы должны понимать и осознавать, что ваше состояние поддается лечению. При правильно подобранной терапии (включая медикаментозную и психотерапевтическую, с учетом диабета и под наблюдением специалистов) уровень энергии, интерес к жизни и способность радоваться постепенно вернутся. Вы молодец, что готовы обращаться за помощью, ведь это уже показывает вашу готовность менять качество жизни к лучшему.
Фонды, куда вы можете обратиться
Группы поддержки людей, страдающих депрессией «Анонимные депрессивные»
Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173-09-09
Единый телефон доверия МЧС: +7 (495) 400-99-99
