Мне очень тяжело дается карьера. Я всегда стыдилась того, что поздно начала работать. Постоянно волнуюсь. Что обо мне подумают? Как на меня посмотрят? А что скажут родители? И вот сейчас я получаю довольно хорошую зарплату (около 100 тыс. рублей в месяц), у меня нормальный график. Я никогда не голодала неделями. У меня есть квартира, одежда, пусть и не самая лучшая. Даже несколько котов содержу в достатке.
Но когда я смотрю на других, я чувствую себя нищенкой. Люди вокруг выглядят более довольными жизнью, чем я. Я вообще не умею копить деньги и ухожу в вечный минус. Начинаю еще больше комплексовать, так как время идет, моложе я не становлюсь. А я стою на месте. Мой вес растет. И ничего за плечами.
Алена, 25 лет
Алена, благодарю вас за обращение!
Вы пишете, что когда сравниваете себя с другими, чувствуете себя нищенкой, несмотря на то, что к двадцати пяти годам у вас уже довольно хорошая зарплата, устраивающий вас график, квартира, вы можете даже содержать двух котов в достатке. Очевидно, что проблема заключается в негативных мыслях, которые вас настигают, когда вы начинаете сравнивать себя с другими или задумываться о том, что о вас скажут люди…
Поэтому в качестве решения я бы предложила посмотреть на этих других, которые выглядят более довольными жизнью. Что именно вы видите в них? Почему, по вашему мнению, они более довольны жизнью? Желательно расписать ваши мысли в блокнот, опишите то, как должен выглядеть человек, довольный жизнью. И оставьте ваши записи на некоторое время, например, на несколько недель.
Если по прошествии времени картина до сих пор выглядит для вас достаточно реалистичной, то, возможно, это и есть ваш ориентир, то, к чему вы хотели бы стремиться. Поставьте для себя цели, вытекающие из вашего описания. Часто, когда мы завидуем кому-то, это говорит о том, что мы сами в чем-то нуждаемся, но пока, возможно, не верим или не разрешаем себе это получить…
Если картина получилась не очень реалистичная, например, по ходу письменного размышления вы пришли к выводу о том, что не знаете, что чувствуют успешные люди и что они думают про свою жизнь, то спросите себя: может, вы не можете судить о степени их довольства жизнью? Или вы поняли, что за свое материальное положение эти люди платят не самым приятным образом. Например, хорошая зарплата сопровождается частыми задержками на работе или грубым начальством, которое постоянно портит им жизнь.
Я рекомендую вам больше сосредотачиваться на том, что у вас хорошо получается в жизни. Вы об этом написали, у вас это есть. Но часто в моменте токсичного сравнения себя с другими, вы обесцениваете все хорошее, что у вас есть. Осознайте привычку сравнения себя с другими и распишите ее плюсы и минусы: как она меняет ваше настроение и поведение?
Решите для себя, продвигает ли она вас или только тормозит — тогда от нее нужно избавится.
Эту привычку сравнения себя с другими можно заменить, например, на благодарность за то, что есть. Почаще останавливайтесь в моменте и называйте про себя одну вещь, за которую вы благодарны. В конце дня можно подвести итог и написать, что хорошо получилось у вас на работе, где вы оказались на высоте и за что вы благодарны.
Помните о том, что все относительно! Для кого-то ваша зарплата в таком молодом возрасте — это недостижимый идеал, а для кого-то — «нищенское существование». Только мы сами выбираем, как нам воспринимать то, что мы имеем! В нашей власти развивать чувство благодарности или качать мышцу обесценивания… В нашей власти сделать конфетку из того, что есть и помнить, что у каждого из нас — свой уникальный путь, который не поддается сравнению.
Слишком уж много разных вводных у каждого пути — так зачем заглядываться на «людей, более довольных жизнью» и видеть только маленькую успешную часть, игнорируя огромную невидимую нам часть того, чем за это может быть ими заплачено…
Жизнь действительно проходит очень быстро. Наша задача — прожить и наполнить ее именно тем, что вы считаете нужным и полезным именно для вас, а не для «мифического» другого человека!
