Все мы злимся, сердимся и ругаемся – это часть человеческой природы. Проблемы возникают, когда мы копим гнев, реагируем импульсивно или же нам кажется, что наша ярость оправдывает любые действия. Что делать? Научиться выражать свой гнев.Вспышки ярости, как и удерживаемый внутри гнев, могут плохо отразиться на здоровье, привести к депрессии и проблемам с сердцем. Научившись проявлять свое негодование в более здоровой форме, мы не только избавимся от этих проблем, но и улучшим отношения с окружающими. Но для начала нужно определить, какой стиль проявления гнева вам свойственен: только после этого станет яснее, что и как можно в себе изменить. Итак, перейдем к тесту.
- 1/1
- У вас с мужем разгорелся спор по поводу домашних обязанностей, который затем перерос в скандал и закончился некрасивой сценой. Вы в слезах звоните сестре, чтобы излить душу. Она дает хороший совет и обещает никому об этом не рассказывать. Через неделю, во время совместного ужина с родственниками, ваш брат наклоняется к вам и шепотом спрашивает, помирились ли вы с мужем. Вы понимаете, что сестра нарушила обещание и проболталась. Что вы сделаете?
Встанете из-за стола и потребуете, чтобы сестра вышла с вами на кухню. Там вы скажете (возможно, громко), что возмущены, что ей нельзя доверять, и будете сыпать обвинениями до тех пор, пока она не разрыдается.
Сожмете зубы и весь вечер не будете смотреть сестре в глаза. Если она спросит, в чем дело, будете яростно отрицать, что имеете к ней претензии, но уйдете пораньше и следующие пару недель не будете отвечать на ее звонки.
Просидите весь ужин как на иголках и все выходные будете думать о случившемся. Сестре ничего не скажете, но для себя решите никогда больше не делиться с ней секретами.
В тот вечер не станете об этом думать, а сестре предложите встретиться отдельно за чашечкой кофе. Скажете ей, что знаете о ее поступке, что вам больно и должно пройти какое-то время, прежде чем вы снова сможете ей доверять.
