Тест: Какой у вас тип саморегуляции?
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

В жизни каждого из нас есть множество поводов для стресса. И важно научиться с ним справляться. В этом нам помогают навыки саморегуляции, то есть умение управлять своим психоэмоциональным состоянием с помощью различных методов и ресурсов. Причем у каждого из нас своя модель «воздействия» на себя в трудных ситуациях — она зависит от того, что именно помогает обрести душевное равновесие. Пройдите наш тест и узнайте: какой тип саморегуляции у вас?

ТестПройден 6037 раз
1/10

Что вам нужно, чтобы заснуть?

Ничего — у меня здоровый и крепкий сон

Человек/игрушка рядом или снотворное

Мне уже ничего не помогает — я очень плохо сплю

2/10

Как вы проводите свободное время?

Зависит от настроения

С близкими людьми или за привычными, рутинными занятиями

Никогда не знаю, чем себя занять

3/10

Как вы ведете себя в стрессовых ситуациях?

Пытаюсь успокоиться, отключить чувства и включить разум, чтобы решить проблему

Звоню близким и жду от них помощи и поддержки или начинаю заедать/запивать проблему

Паникую, не могу взять себя в руки

4/10

Оказавшись в незнакомой компании, как вы себя ведете?

Остаюсь собой, включаюсь в какой-нибудь разговор, чтобы адаптироваться в новом обществе

Позвоню другу, чтобы он приехал ко мне, или буду сидеть в телефоне — меня это успокаивает 

Паникую, чувствую себя брошенным(-ой) и стараюсь поскорее уйти

5/10

Чего вы боитесь?

Чего и все: ходить ночью по пустынным улицам и подворотням, злых собак без поводков — ничего необычного

Самый главных страх — остаться одним(-ой), потому что когда рядом близкие — мне все нипочем

Почти всего — у меня множество фобий, но я не знаю, как с ними бороться