В жизни каждого из нас есть множество поводов для стресса. И важно научиться с ним справляться. В этом нам помогают навыки саморегуляции, то есть умение управлять своим психоэмоциональным состоянием с помощью различных методов и ресурсов. Причем у каждого из нас своя модель «воздействия» на себя в трудных ситуациях — она зависит от того, что именно помогает обрести душевное равновесие. Пройдите наш тест и узнайте: какой тип саморегуляции у вас?
- 1/10
Что вам нужно, чтобы заснуть?
Ничего — у меня здоровый и крепкий сон
Человек/игрушка рядом или снотворное
Мне уже ничего не помогает — я очень плохо сплю
- 2/10
Как вы проводите свободное время?
Зависит от настроения
С близкими людьми или за привычными, рутинными занятиями
Никогда не знаю, чем себя занять
- 3/10
Как вы ведете себя в стрессовых ситуациях?
Пытаюсь успокоиться, отключить чувства и включить разум, чтобы решить проблему
Звоню близким и жду от них помощи и поддержки или начинаю заедать/запивать проблему
Паникую, не могу взять себя в руки
- 4/10
Оказавшись в незнакомой компании, как вы себя ведете?
Остаюсь собой, включаюсь в какой-нибудь разговор, чтобы адаптироваться в новом обществе
Позвоню другу, чтобы он приехал ко мне, или буду сидеть в телефоне — меня это успокаивает
Паникую, чувствую себя брошенным(-ой) и стараюсь поскорее уйти
- 5/10
Чего вы боитесь?
Чего и все: ходить ночью по пустынным улицам и подворотням, злых собак без поводков — ничего необычного
Самый главных страх — остаться одним(-ой), потому что когда рядом близкие — мне все нипочем
Почти всего — у меня множество фобий, но я не знаю, как с ними бороться
