Мини-тест Холмса-Раэ: Узнайте, какой уровень стресса вы сейчас испытываете
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Посмотрите, какие из описанных ниже событий вам пришлось пережить за последний год. Сложите все баллы. Если какая-либо ситуация случалась с вами неоднократно, умножьте баллы на соответствующее количество раз.

  • Смерть партнера — 100;

  • Развод — 73;

  • Расставание с партнером — 65;

  • Тюремное заключение — 63;

  • Смерть близкого члена семьи — 63;

  • Травма или болезнь — 53;

  • Вступление в брак — 50;

  • Увольнение с работы — 47;

  • Примирение с партнером — 45;

  • Выход на пенсию — 45;

  • Изменение состояния здоровья члена семьи — 44;

  • Беременность — 40;

  • Проблемы в сексуальной сфере — 39;

  • Появление нового члена семьи — 39;

  • Реорганизация на работе — 39;

  • Изменение финансового положения — 38;

  • Смерть близкого друга — 37;

  • Изменение рода деятельности — 36;

  • Увеличение числа конфликтов с супругом — 35;

  • Ипотека или заем на крупную сумму — 31;

  • Потеря права выкупа заложенного имущества — 30;

  • Изменение служебных обязанностей — 29;

  • Момент покидания ребенком отчего дома — 29;

  • Проблемы с родственниками супруга — 29;

  • Выдающееся личное достижение — 28;

  • Начало или прекращение работы супругом — 26;

  • Начало или окончание учебы — 26;

  • Изменение условий жизни — 25;

  • Пересмотр личных привычек — 24;

  • Проблемы с начальством — 23;

  • Изменение часов или условий работы — 20;

  • Изменение места жительства — 20;

  • Смена учебного заведения — 20;

  • Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска — 19;

  • Изменение религиозной активности — 19;

  • Изменение социальной активности — 18;

  • Заем на небольшую сумму — 17;

  • Изменение режима сна — 16;

  • Изменение частоты семейных встреч — 15;

  • Изменение пищевых привычек — 15;

  • Отпуск — 13;

  • Праздники — 12;

  • Незначительное правонарушение — 11.

ТестПройден 916 раз
1/1

Сколько баллов насчитали?

150–199 баллов

200–299 баллов

300 и более баллов