Тест от психолога Мули Лаада: Что поможет справиться со стрессом именно вам?
Фото

Unsplash

Известный израильский профессор психологии Мули Лаад всю свою жизнь исследовал, как люди справляются со стрессом, и создал многомерную модель стрессоустойчивости BASIC Ph. Она предполагает, что у каждого человека существует шесть основных опор, помогающих выйти из кризисной ситуации. Пройдите наш тест и узнайте, какая у вас ведущая опора при борьбе со стрессом.

ТестПройден 1064 раз
1/8

Представьте: вы поссорились с кем-то из близких. Как будете себя вести?

Буду надеяться, что все само как-то разрешится

Для начала выплесну все эмоции

Выговорюсь кому-нибудь, поищу поддержку на стороне

Посмотрю фильм, почитаю, чтобы отвлечься

Постараюсь проанализировать, кто был не прав и как это исправить

Пойду прогуляюсь, сделаю уборку дома или приготовлю что-то вкусное

2/8

Как вы настраиваете себя перед важным выступлением перед публикой?

Обращаюсь к Богу/Вселенной, провожу какой-то мини-ритуал, чтобы все прошло хорошо

Проговариваю: «Я не волнуюсь! Я спокоен(-йна)!»

Обычно есть кто-то, кто помогает мне настроиться словами поддержки, советами

Представляю, как хорошо все пройдет, как мне будут аплодировать — визуализирую

Репетирую, продумываю и просчитываю все свои действия

Пью воду, глубоко дышу, встряхиваюсь, чтобы настроиться

3/8

Какая ваша сильная сторона?

Вера в лучшее

Открытость в выражении чувств

Дружелюбие, умение к каждому человеку найти подход

Отличное воображение, импровизация

Холодный ум, рационализм

Хорошая физическая подготовка, единение со своим телом

4/8

Представьте, что вас уволили с работы. Как будете справляться с этим?

Подумаю, почему Вселенная отправила мне такое испытание

Побью тарелки, поплачу, поделюсь своими чувствами с кем-нибудь

Поеду к семье или близким друзьям, чтобы они отвлекли меня, успокоили

Постараюсь занять себя чем-то творческим: порисую, повышиваю, посочиняю стихи, сменю имидж

Проанализирую свои ошибки, постараюсь посмотреть на ситуацию со стороны разума и найти решение

Схожу в спортзал/вкусно поем/поеду на природу