Тест по шкале MAAS: Ощущаете ли вы вкус жизни?

Осознанность — это состояние полного внимания к текущему моменту и умение чувствовать вкус жизни. В 2003 году американские доктора философии Кирк Браун и Ричард Райян представили миру МАAS (Mindful Attention Awareness Scale) — шкалу оценки осознанности и внимательности, которая была неоднократно проверена в разных культурах и возрастных группах.

Этот тест поможет вам определить не только ваш нынешний уровень осознанности, но и подскажет, на что вам, возможно, стоит обратить внимание, чтобы жизнь оказалась еще более яркой и наполненной.

ТестПройден 714 раз
1/15

Я могу испытывать какие-либо эмоции, до определенного момента не осознавая этого.

Почти никогда

Очень редко

Довольно редко

Довольно часто

Очень часто

Почти всегда

2/15

Я могу сломать какие-то вещи или пролить что-то из-за своей невнимательности или потому что думаю о чем-то другом.

Почти никогда

Очень редко

Довольно редко

Довольно часто

Очень часто

Почти всегда

3/15

Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.

Почти никогда

Очень редко

Довольно редко

Довольно часто

Очень часто

Почти всегда

4/15

Я могу спешить куда-то и, добираясь до места, не обращаю внимание на свои впечатления во время пути.

Почти никогда

Очень редко

Довольно редко

Довольно часто

Очень часто

Почти всегда

5/15

Я не обращаю внимание на ощущения физического напряжения и дискомфорта до тех пор, пока они не начнут мне причинять существенные неудобства.

Почти никогда

Очень редко

Довольно редко

Довольно часто

Очень часто

Почти всегда