Время от времени тревогу испытывает каждый из нас. Но постоянное беспокойство, приступы страха, паники или ужаса могут быть признаком психологического расстройства. Этот тест, разработанный создателем когнитивно-поведенческой психотерапии Аароном Беком (Aaron Beck) в 1988 году, поможет вам оценить свой уровень тревожности.
Внимание: тест не предназначен для самостоятельной диагностики каких-либо заболеваний или расстройств. Чтобы оценить уровень тревожности, ответьте на вопросы, учитывая свое состояние за последний месяц.
- 1/21
Испытывали ли вы онемение или покалывание в теле и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 2/21
Испытывали ли вы приливы жара и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 3/21
Испытывали ли вы слабость в ногах и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 4/21
Испытывали ли вы неспособность расслабиться и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 5/21
Возникали ли у вас мысли, что может случиться самое худшее, и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 6/21
Испытывали ли вы головокружение и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
- 7/21
Испытывали ли вы учащенное сердцебиение и насколько сильно вас это беспокоило?
Не испытывал(а) / не возникали, либо вообще не беспокоило
Немного беспокоило, но не слишком сильно
Ощутимо беспокоило — временами было неприятно
Сильно беспокоило — было почти невыносимо
