Тест на интернет-зависимость: Нужен ли вам цифровой детокс?
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Чрезмерное цифровое потребление никогда не проходило без последствий, а сейчас неблагоприятных эффектов для здоровья стало куда больше. Так, постоянный скроллинг новостной ленты, телеграм-каналов и рилсов у многих провоцирует стресс, утрату концентрации и проблемы со сном.

Знаете ли вы, как сильно зависите от интернета? Пройдите наш тест, чтобы проверить, стоит ли вам устроить цифровой детокс или вы справляетесь и без него.

ТестПройден 1797 раз
1/9

Что вы делаете первым делом, проснувшись утром?

Потягиваюсь, немного мечтаю, принимаю душ и привожу себя в порядок

Варю кофе, открываю ноутбук или беру телефон и смотрю новости

Беру в руки телефон и читаю последние новости, не вставая с постели

2/9

Что с уведомлениями на вашем телефоне?

Они почти всегда выключены, но раз в час я захожу проверить сообщения

Частично включены, я проверяю чаты каждые 30 минут

Включены во всех приложениях, и я просматриваю их каждые пять минут

3/9

Делаете ли вы перерывы в работе, чтобы подвигаться, подышать воздухом и разгрузить голову?

Да, обязательно: я взял(а) за правило в такие моменты не брать в руки телефон

Если рабочий график позволяет, я стараюсь устраивать себе ресурсный отдых

Для меня это невозможно. В любую свободную минуту я беру в руки телефон

4/9

К вам обратились со срочной просьбой. Как быстро вы ответите?

Мне хочется тут же решить вопрос и дать ответ, но иногда я специально себя замедляю

Я предпочитаю увидеться лично или созвониться, чтобы все проговорить голосом

Я отвечаю на просьбу мгновенно

5/9

Как часто вы отвечаете на рабочие письма в электронной почте?

По рабочим вопросам я доступен(-на) с 9 (10) до 18 (19) — остальное время только для меня и моей семьи

Бывает, что я отвечаю коллегам в нерабочее время, если это что-то срочное

Днем и ночью я всегда на связи, телефон включен 24/7