Тест: Насколько осознанно вы питаетесь?

Здоровое питание — это не только про количество и качество пищи, которую вы едите, но и про пищевые привычки, психологический голод и осознанность. Не зависят ли ваши приемы пищи от сиюминутных эмоций и прогноза погоды? Умеете ли вы распознавать сигналы голода и насыщения? Вот что говорит о правильности питания. Ведь то же заедание обиды или скуки может отражаться на вашем здоровье — как минимум, в виде лишнего веса и сопутствующих болезней. Предлагаем пройти тест, чтобы проверить, нужно ли вам обратить внимание на ваши пищевые привычки. 

ТестПройден 3065 раз
1/8

Я прекращаю есть, когда чувствую насыщение

Всегда

Часто

Иногда

Почти никогда

2/8

Я занимаюсь посторонними вещами — смотрю телевизор, читаю книгу или сижу в телефоне — когда ем

Почти никогда

Иногда

Часто

Всегда

3/8

Я люблю побаловать себя вкусным, если мне по какой-то причине скучно, грустно или обидно 

Почти никогда

Иногда

Часто

Всегда

4/8

Я интуитивно понимаю, в какой еде и в каком количестве нуждается мой организм

Всегда

Часто

Иногда

Почти никогда