Здоровое питание — это не только про количество и качество пищи, которую вы едите, но и про пищевые привычки, психологический голод и осознанность. Не зависят ли ваши приемы пищи от сиюминутных эмоций и прогноза погоды? Умеете ли вы распознавать сигналы голода и насыщения? Вот что говорит о правильности питания. Ведь то же заедание обиды или скуки может отражаться на вашем здоровье — как минимум, в виде лишнего веса и сопутствующих болезней. Предлагаем пройти тест, чтобы проверить, нужно ли вам обратить внимание на ваши пищевые привычки.
- 1/8
Я прекращаю есть, когда чувствую насыщение
Всегда
Часто
Иногда
Почти никогда
- 2/8
Я занимаюсь посторонними вещами — смотрю телевизор, читаю книгу или сижу в телефоне — когда ем
Почти никогда
Иногда
Часто
Всегда
- 3/8
Я люблю побаловать себя вкусным, если мне по какой-то причине скучно, грустно или обидно
Почти никогда
Иногда
Часто
Всегда
- 4/8
Я интуитивно понимаю, в какой еде и в каком количестве нуждается мой организм
Всегда
Часто
Иногда
Почти никогда
