Тест: Есть ли у вас симптомы бессонницы?
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Бессонница — распространенное расстройство сна, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый второй человек. Хроническая бессонница встречается гораздо реже: ей страдает около 10% людей. Тем не менее порой мы недооцениваем свои страдания, списываем все на длительный стресс или просто не знаем, что с этим делать.

Для начала разберемся, есть ли у вас симптомы бессонницы. Наш тест не заменит консультации врача-сомнолога, но позволит обрисовать общую картину сна и понять, в каком направлении вам стоит двигаться дальше. 

ТестПройден 4206 раз
1/10

Как часто вы испытывали проблемы с засыпанием в прошлом месяце?

Регулярно: как минимум три раза в неделю

Иногда, помню несколько бессонных ночей

Редко, может, раз…

2/10

Бывает ли такое, что ночью вы просыпаетесь и долго не можете заснуть или просыпаетесь потом еще несколько раз?

Да, ночные пробуждения меня изрядно выматывают

Да, но такие случаи я могу пересчитать по пальцам одной руки

Нет, как правило, я сплю крепко всю ночь

3/10

Приходилось ли вам просыпаться задолго до будильника и не засыпать, несмотря на то, что вы не выспались?

Да, такое часто случается

Да, но это исключительные случаи

Нет, не припомню такого

4/10

Как вы себя чувствуете после бессонной ночи?

Раздраженно, устало, тревожно

Слегка разбито

Как обычно

5/10

Снижается ли ваша работоспособность, если вы плохо спали?

Да, я с трудом концентрируюсь на делах и плохо соображаю

Да, мне не хватает энергии

Немного, но в целом этого даже никто не замечает