Тест: Умеете ли вы отдыхать по-настоящему?
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Отдых необходим каждому из нас — в первую очередь для того, чтобы находиться в стабильном эмоциональном состоянии, заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Для этого нужно не просто уметь расслабляться, важно отдыхать эффективно! Нередко случается, что мы просыпаемся уже уставшими и не знаем, чем заняться, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией, даже есть у нас полно свободного времени. Предлагаем вам пройти этот тест и выяснить, умеете ли вы по-настоящему отдыхать.

ТестПройден 4005 раз
1/15

Разрешаете ли вы себе поспать после обеда, если чувствуете упадок сил?

Нет, послеобеденный сон ― это для детей

Очень редко и только в виде исключения

Да, если мой рабочий график позволяет

2/15

Вы сегодня очень устали, а в раковине гора грязной посуды. Как вы поступите?

Нужно помыть прямо сейчас, я должен(-на) это сделать

Начну мыть, но я так это ненавижу, что брошу на середине

Подождет до завтра, ничего не случится!

3/15

Часто ли у вас бывает бессонница?

Да, я стал(-а) плохо спать в последнее время

Я могу не спать, если я с друзьями на вечеринке

Нет, сон для меня ― это святое! 

4/15

Вместо того, чтобы спать, вы думаете лишь о том, сколько дел вам завтра предстоит сделать. Как вы с этим боретесь?

Начинаю медленно и глубоко дышать, стараясь взять ситуацию под контроль и постепенно заснуть во что бы то ни стало  

Переворачиваюсь на другой бок и принимаю тот факт, что у меня бессонница

Принимаю решение сходить в душ или почитать пару страниц книги, чтобы отвлечься

5/15

На ваш День рождения друзья подготовили вам сюрприз на все выходные. Как вы реагируете?

Мне тревожно от того, что я не знаю, чего меня ждет и куда мы едем

Я задаю кучу вопросов и не могу расслабиться

Супер! Я им полностью доверяю