Отдых необходим каждому из нас — в первую очередь для того, чтобы находиться в стабильном эмоциональном состоянии, заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Для этого нужно не просто уметь расслабляться, важно отдыхать эффективно! Нередко случается, что мы просыпаемся уже уставшими и не знаем, чем заняться, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией, даже есть у нас полно свободного времени. Предлагаем вам пройти этот тест и выяснить, умеете ли вы по-настоящему отдыхать.
- 1/15
Разрешаете ли вы себе поспать после обеда, если чувствуете упадок сил?
Нет, послеобеденный сон ― это для детей
Очень редко и только в виде исключения
Да, если мой рабочий график позволяет
- 2/15
Вы сегодня очень устали, а в раковине гора грязной посуды. Как вы поступите?
Нужно помыть прямо сейчас, я должен(-на) это сделать
Начну мыть, но я так это ненавижу, что брошу на середине
Подождет до завтра, ничего не случится!
- 3/15
Часто ли у вас бывает бессонница?
Да, я стал(-а) плохо спать в последнее время
Я могу не спать, если я с друзьями на вечеринке
Нет, сон для меня ― это святое!
- 4/15
Вместо того, чтобы спать, вы думаете лишь о том, сколько дел вам завтра предстоит сделать. Как вы с этим боретесь?
Начинаю медленно и глубоко дышать, стараясь взять ситуацию под контроль и постепенно заснуть во что бы то ни стало
Переворачиваюсь на другой бок и принимаю тот факт, что у меня бессонница
Принимаю решение сходить в душ или почитать пару страниц книги, чтобы отвлечься
- 5/15
На ваш День рождения друзья подготовили вам сюрприз на все выходные. Как вы реагируете?
Мне тревожно от того, что я не знаю, чего меня ждет и куда мы едем
Я задаю кучу вопросов и не могу расслабиться
Супер! Я им полностью доверяю
