Тест: Насколько вы подвержены когнитивным искажениям?
Фото
Unsplash

Когнитивные искажения — это систематические, но нелогичные шаблонные умозаключения, к которым мы прибегаем в условиях нехватки времени, переизбытка информации или стресса. Необходимо осознавать и менять такие мысли на более реалистичные, чтобы эффективно управлять эмоциями. Издательство «Альпина Паблишер» опубликовало книгу когнитивно-поведенческого психотерапевта Дэвида Бернса «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». На ее основе мы подготовили тест, который поможет узнать, свойственны ли вам когнитивные искажения.