В последнее время диетологи все больше говорят о преимуществах здорового и разнообразного рациона. И действительно, здоровое пищевое поведение помогает поддерживать и здоровье, и фигуру в тонусе. Но даже принимая во внимание эти факторы, действительно сложно придерживаться правил сбалансированного питания, особенно в современных реалиях, где время и всевозможные искушения формируют наши привычки. А насколько здоровое ваше пищевое поведение? Предлагаем проверить с помощью нашего теста.
- 1/8
Чем вы перекусываете чаще всего?
Фрукты, орехи и вода
Шоколадный батончик
Газировка/энергетик, чтобы подавить чувство голода
- 2/8
Что вы думаете о главном правиле здорового питания: «Для поддержания здоровья ешьте пять овощей и фруктов в день»?
Я придерживаюсь этого правила ежедневно
Я пытаюсь следовать этому правилу, и иногда у меня даже получается
Это ограничение, а я против любых ограничений
- 3/8
Какой ваш завтрак?
Плотный: фруктовый сок, молочные продукты, хлопья, тост, чай/кофе
Часто отсутствует: кофе на работе, а полноценная еда в обед
На бегу: кофе и булочка, купленные по пути на работу
- 4/8
Как часто вы едите фастфуд и снеки (печенье, чипсы, попкорн)?
Раз-два в месяц, предпочитаю орехи в качестве перекуса
Один-два раза в неделю, когда собираемся с друзьями на выходных
Три и более раз в неделю, постоянно их ем
