Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Макияж летом: нужен или нет?
По поводу летнего образа есть диаметрально противоположные мнения. Кто-то считает, что пришло время буйства красок и многое позволено. Другие полностью отказываются от декоративной косметики. Ищите золотую середину, предлагают наши эксперты.
Как развить самодисциплину: японские правила жизни
Самодисциплина «укрепляет нутро» — местонахождение самообладания, а значит — усиливает жизнь. Как она помогает японцам справляться с жизненными трудностями, от сдачи экзаменов до депрессии?
Обрести контроль над вещами и жизнью: 7 принципов минимализма
Каждая вещь, которую мы приобретаем, требует внимания, заботы. Она отбирает время и энергию. Освобождая дом от лишнего имущества, мы перемещаем фокус внимания с того, что имеем, на то, что делаем. Минимализм — это открытое пространство, простота и легкость! О счастье достаточности рассуждает Фрэнсин Джей в книге «Радость малого».
БАДы: польза и вред биологически активных добавок
Споры вокруг БАДов — биологически активных добавок к пище — не утихают десятилетиями. Пока одни приписывают этим добавкам чудодейственные свойства, другие обходят их за километр, опасаясь найти в них опасные вещества. Кто же прав в этом вечно актуальном споре? Разбираемся вместе с экспертами мероприятия «БАД сегодня: о самом главном».
Кризис 30 лет: как повзрослеть, не теряя себя
С возрастом мы осознаем, что большинство наших былых убеждений неправда. Плохой парень, которого мы хотели исправить, никогда не изменится. Некогда лучшая подруга, с которой клялись в вечной дружбе, стала чужой. Жизнь совсем не похожа на то, какой мы ее представляли. Как справиться с резкой сменой жизненных ориентиров?
Бегство в себя: причины и опасности внутренней эмиграции
Иногда нам хочется спрятаться от реальности: прекратить читать новости о спецоперации, санкциях или оспе обезьян, перестать общаться с теми, чье мнение кардинально не совпадает с нашим, больше не публиковать посты и не комментировать френдов в соцсетях, закрыть свою страницу. Полезна или губительна внутренняя эмиграция? И как не задержаться в ней надолго? Мы расспросили об этом психолога.
Чувство стыда и угри: в чем связь — рассказывает психотерапевт
Не секрет, что у наших сильных эмоций есть и соматические проявления, а в некоторых случаях чувства настолько травматичны, что способны даже вызывать заболевания… Психотерапевт рассказал, какое влияние на наше здоровье оказывает стыд.
Инъекция надежды от психотерапевта Альфрида Лэнгле
Что будет завтра? Какие еще потери нам придется пережить? Как организовать свою жизнь в новой реальности? Стоит ли держаться за прошлое или начать выстраивать «свой новый мир»? Сегодня многие из нас задаются подобными вопросами. Известный психолог, один из основателей экзистенциальной психотерапии Альфрид Лэнгле предложил на этот счет свои рекомендации нашим читателям.
«Боюсь за свою жизнь: кажется, меня могли изнасиловать или убить»
«Недавно я возвращалась из гостей ночью, и мимо меня проезжала машина. Она остановилась рядом, и водитель спросил, видела ли я кого-нибудь на дороге. Он, видимо, кого-то искал. Я сказала, что не видела, и пошла дальше…»
