Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Психолог объяснила, как оставаться счастливым в кризис несмотря ни на что

Можно ли в кризисное время радоваться жизни? Этот вопрос в последние месяцы волнует многих людей. Допустимы ли походы в рестораны и театры, шумные вечеринки по случаю дня рождения и свадьбы, даже шоппинг и просмотр увеселительных шоу — если обстановка тревожная, и у каждого есть повод для переживаний? Разбираемся вместе с экспертом.

Режим повышенной готовности: как справиться с тревогой от чрезмерной бдительности

Что делать, если при виде полицейских у метро или при любом громком звуке, у вас начинается паника.

Дневник тревог: зачем он нужен и как правильно его вести

Ведение дневника тревог — одна из ключевых практик в методе когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Причем выполнять ее можно самостоятельно, без помощи специалиста. Чем она помогает? И какие правила нужно соблюдать?

«Близкий ушел на фронт»: 6 способов поддержать себя

Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Как пройти психологический онлайн-марафон и не навредить себе: 4 правила

Жизнь в хаосе: как беспорядок влияет на нас

Почему так трудно расставаться с вещами? Многие предпочитают устраивать дома завалы, вместо того чтобы избавиться от всего лишнего и создать простор. Особенности взаимоотношения людей с миром вещей исследовали сразу несколько университетов. Что же с нами происходит, когда мы живем в хаосе?

Внутренний стержень: как удержать баланс, когда вокруг хаос

Как жить в стремительно меняющемся мире, который трясет, пропускает через мясорубку, выплевывает с ранами и шрамами на душе? Как сохранить себя и не развалиться на мелкие кусочки? Отвечает гештальт-терапевт.

Менструальные боли: что есть для хорошего самочувствия

Каждый месяц многие женщины мучаются от менструальных болей, однако, как считают специалисты, облегчить эти симптомы можно простым изменением рациона питания. Кофе, конфеты и шоколад лучше заменить лососем, яйцами и овощами.

К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?

Как управлять стрессом — своим и ребенка: советы родителям

«Одолеть дементора»: можно ли вылечиться от депрессии раз и навсегда?

14 простых и быстрых способов снять стресс

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. Как себе помочь?

«Милый, у меня гиперосмия»: 4 диагноза, которые помогут избежать работы по дому

Отвращение к уборке, глажке и даже готовке может быть объяснимо с медицинской точки зрения. И лень тут (почти) ни при чем.

«Каждый раз плачу, когда на меня повышают голос. Как с этим справиться?»

Психика каждого человека по-своему реагирует на эмоциональное давление. Кто-то в такие моменты способен проявить стойкость и включить режим самозащиты, а кто-то, напротив, склонен расклеиваться и направлять агрессию на самого себя. Что делать, если вы относитесь ко второму типу? Рассказывает психолог.