Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как общаться с близким человеком, который испытывает тревогу

Чем помочь близкому, которого захлестнула тревога? Как защитить себя, чтобы не поддаться нежелательным эмоциям? И почему «уход в сторону» от проблемы — не предательство? Рассказывает психолог.

5 по-настоящему полезных сладостей

Если вы считаете, что правильное питание и диета несовместимы со сладким, то у нас отличные новости — их можно подружить! Рассказываем, какие полезные вкусности стоит включить в привычный рацион.

Худшие способы утешить человека в беде: 4 фразы

Когда близкий нам человек оказывается в тяжелой ситуации: из жизни уходит кто-то из тех, кто ему дорог, он переживает тяжелую болезнь или развод — мы неожиданно сталкиваемся с тем, как трудно подобрать верные слова. Мы хотим утешить, однако часто делаем только хуже. Что нельзя говорить человеку, которому плохо?

Что не дает нам обратиться к психологу: преграды внешние и внутренние

Управление счастьем: найден способ получения удовольствия на расстоянии

Нездоровый ЗОЖ: 5 признаков, что вы переборщили

«Если выйду одна из дома, то со мной что-то случится: как избавиться от навязчивой мысли?»

«Я живу в другой стране, сейчас здесь неспокойно. В прошлом году пережила первые сирены и бомбежку, на прошлой неделе было несколько терактов в разных городах. Казалось, что я справилась с этими ситуациями, но сейчас понимаю, что мне страшно одной выходить из квартиры…»

Антистресс-компот: назван напиток, успокаивающий в сложных ситуациях

Стресс можно не только «заедать», но и «запивать» — причем весьма эффективно и с пользой для организма. Нет, мы не имеем в виду алкоголь: напитки без градуса помогают совладать со стрессом намного лучше.

Синдром хронической усталости: куда утекает энергия и как ее вернуть

Возможно, вы замечали, что иногда полны энергии и сил, хотя трудились над интересным проектом всю ночь, а иногда ложитесь спать не позже обычного, но просыпаетесь утром совершенно опустошенными. Рассказываем о бессознательных причинах усталости и о том, как найти источник бодрости в себе.

Я боюсь потерять работу из-за санкций: что мне делать?

Как просто взять и убежать от тревожности

Как заставить себя бросить курить?

«В декрете перестала радоваться жизни — мне никто не помогает»

«Нахожусь в декрете — ребенку 10 месяцев. Муж постоянно на вахте. Я одна в частном доме. Помочь некому…»

Ирвин Ялом: 10 высказываний о психотерапии, творчестве и смерти

Ирвин Ялом — признанный авторитет в области психотерапии, автор бестселлеров о психологии. Мы публикуем его самые интересные высказывания на тему страха смерти, современной психотерапии и абсолютного счастья, которое приходит с возрастом.

Психолог предостерегает от самой распространенной ошибки в кризис

В кризисной ситуации срабатывают механизмы, которые заложены в нас эволюцией. Но если слепо им следовать, есть риск потерять контроль над собственной жизнью, поссориться с близкими и усилить вражду в обществе. На что стоит обратить внимание, предупреждает психолог Марина Баскакова.