Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Не в кофе счастье? Психологи выяснили, делает ли нас напиток оптимистичнее

Многие любители кофе утверждают, что этот напиток — ключевой компонент их позитивного настроя, без него невозможно даже представить чувство счастья и оптимистичный взгляд на мир. Но действительно ли это так?

Как справиться с источниками негатива в нашей жизни: 3 совета

Люди — существа социальные. Но иногда окружение не дает нам развиваться, реализовывать мечты и жить так, как считаем правильным. Как найти источники негативного влияния и нейтрализовать их?

Гештальт-терапия: прикосновение к реальности

Бывает, что человек не может удовлетворить какую-то важную потребность или даже не понимает, чего хочет. Осознать свои желания нам помогает гештальт-терапия. Рассказываем об этом методе.

6 комплексов собственника: как вещи владеют нами

«В моем доме вечный беспорядок»: 5 шагов на пути к организации пространства

Рипофобия: когда стремление к чистоте превращается в одержимость

5 способов спасти себя от разрушительного стресса

Влияние стресса на мозг нельзя недооценивать. Страдают когнитивные функции, возрастает риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Грамотный стресс-менеджмент может уменьшить это негативное воздействие, считают исследователи из Гарварда и предлагают комплекс мер по поддержанию нормальной работы мозга.

Цвет личности: что расскажет о вас выпускное платье

Прежде чем читать дальше, вспомните, какого цвета был ваш наряд на выпускном, и подумайте, какой бы вы выбрали сейчас. Так вы сможете понять, сильно ли вы изменились после школы.

Три шага, чтобы войти в состояние потока

Одни называют это «быть в ударе», другие говорят, что достигли состояния максимальной концентрации. Блогер из США объясняет, как научиться работать сосредоточенно, а значит, больше успевать и получать удовольствие от процесса.

Книга, спектакль, сериал и подкаст: специальная подборка Psychologies

«Шаббат возвращает меня к жизни»

«Вы многое теряете»: почему не стоит «убивать время» с помощью смартфонов и даже книг

Пишите! Это залечивает раны (и не только душевные)

Писать о своих чувствах и мыслях полезно: это успокаивает нервы, помогает разобраться в себе и… лечит — в прямом смысле. Как это работает? И что именно следует писать, чтобы занятие приносило лучший результат?

Животное в человеке: 6 неочевидных лайфхаков по улучшению самочувствия

Уровень стресса в нашей жизни растет, и справляться с ним становится все сложнее. Правда, касается эта проблема не только людей, но и животных, выживающих в условиях дикой природы. Какие привычки наших соседей по планете служат своеобразным антистрессом? И можем ли мы перенять их опыт?

13 летних занятий, которые сделают вас счастливее

Большая часть лета уже позади. Если вы успели как следует насладиться им, набраться сил и вдохновения — это прекрасно. Если же дни пролетают мимо, пока вы пропадаете на работе, то есть время все изменить. Рассказываем, что поможет вам восстановить контакт с самим собой, сблизиться с родными и друзьями, зарядиться позитивом и наполниться энергией.