Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Тревога имеет смысл»: как его найти?

Предлагаем вам взгляд на тревогу с позиции экзистенциальных психологов. Оказывается, в ней можно увидеть не только проблему, но и потенциал для развития.

Эмоционально живые люди: кто они и как стать таким же?

В каждом из нас звучит музыка. Иногда совсем тихая, едва различимая, но и она дает силы, чтобы двигаться, радоваться, удивляться. Прислушаться к ней бывает труднее, чем строить карьеру или шлифовать свое тело в фитнес-зале. Психолог Лиля Град — о тех мышцах, которые действительно стоит прокачивать.

Страшно интересно: как фильмы ужасов помогают нам справиться с трудностями

Раньше вы любили комедии и мелодрамы, а теперь все чаще смотрите ужастики? Что на самом деле стоит за желанием пощекотать себе нервы? Вопрос читательницы (и многих из нас) комментирует конфликтолог.

Уходим на каникулы: 5 признаков, что вам пора в отпуск

Как отношение к еде показывает отношение к сексу?

Золотая середина: почему важно учиться мыслить нейтрально?

«Гравити Фолз» 10 лет: как и почему детский мультсериал стал культовым у взрослых

«Гравити Фолз» — популярный американский анимационный телевизионный сериал, завоевавший интерес как детей, так и взрослых. К 10-летию выхода первой серии (15 июня 2012 года) мы решили разобраться, почему он завоевал такую любовь огромной аудитории по всему миру. Объясняет психотерапевт.

3 научные причины полюбить музыку

Музыка не просто поднимает настроение, утешает или дарит вдохновение. Ее действие затрагивает самые разные области мозга — и, по мнению нейробиологов, даже позволяет менять их структуру.

«У меня хорошая семья, но я все равно не могу почувствовать себя счастливой»

«Постоянно нахожусь в нервном состоянии, быстро раздражаюсь, грызу щеки. Муж очень любит, все здоровы, есть ребенок, но ощущение счастья отсутствует…»

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

Лето — самый стрессовый сезон?

«Не хлебом единым»: как быстро приготовить вкусный сэндвич

«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Внешность играет огромную роль в нашем ощущении себя. Но даже если вы не уверены в себе, помните, что в каждом человеке есть что-то красивое. Как увидеть и открыть истинную красоту в себе?

Макияж летом: нужен или нет?

По поводу летнего образа есть диаметрально противоположные мнения. Кто-то считает, что пришло время буйства красок и многое позволено. Другие полностью отказываются от декоративной косметики. Ищите золотую середину, предлагают наши эксперты.

Как развить самодисциплину: японские правила жизни

Самодисциплина «укрепляет нутро» — местонахождение самообладания, а значит — усиливает жизнь. Как она помогает японцам справляться с жизненными трудностями, от сдачи экзаменов до депрессии?