1. Уделяйте внимание своим ногам и легким
Чем старше мы становимся, тем больше наше тело нуждается в уходе и заботе. Особенно это касается легких, которые насыщают нашу кровь кислородом, и ног — благодаря им мы двигаемся. Уход в данном случае самый очевидный — отказ от курения, правильное дыхание и регулярные физические упражнения.
2. Общайтесь с теми, кто с вами не согласен
Речь не о том, что нужно делиться своими мыслями и результатами своего труда с «хейтерами» и ввязываться в споры с ними. Ваша задача — расширять собственный горизонт, прислушиваться к точкам зрения, отличным от вашей. Нас окружают люди, чья «оптика» отличается от нашей, и лучший способ научиться понимать других и воспитать в себе толерантность ко всему иному — слушать.
3. Впитывайте информацию вне основной сферы ваших интересов
Блестяще выполнять свою работу и быть подкованным в своей сфере — это прекрасно. Но не менее важно иметь разнообразные интересы, а также уметь применять в работе подходы и идеи из других областей. Это о расширении горизонтов и сознания. Бонус — вы всегда будете интересным собеседником на вечеринках.
4. Делайте то, к чему вас обычно не тянет
Любите нон-фикшн? Почитайте исторический роман. Увлекаетесь разгадыванием кроссвордов? Попробуйте судоку. Считаете себя абсолютно нетворческим человеком? Запишитесь на мастер-класс в художественную студию. Мысль о том, что все самое интересное начинается за пределами вашей зоны комфорта, изъезженная, но оттого не менее верная.
5. Чаще смотрите на себя в зеркало
Но в этот момент не критикуйте себя, не высматривайте «недостатки», не крутитесь в обновках, а попытайтесь понять, отображает ли ваш внешний вид, кто вы и что хотите сообщить миру. Спрашивайте себя: что еще я могу сделать, чтобы выглядеть собой настоящим?
6. Отдыхайте без чувства тревоги и вины
Большинство испытывает потребность постоянно находиться в движении, чего-то добиваться и достигать. Нам психологически сложно замедляться и отдыхать — мы тут же начинаем чувствовать вину за то, что расходуем драгоценное время «впустую». Этот подход не только неверный, но и опасный: телу и психике просто необходимы полноценные отдых и перезагрузка.
7. Чаще смейтесь, больше любите
Цените красоту каждого момента, ищите удовольствие в простых вещах. Вкладывайтесь в дружбу, в отношения с теми, кто вас окружает. Учитесь видеть в других хорошее. Делитесь. Постарайтесь оставить после себя мир чуть лучше, чем он был до вас.
