О чем говорит боль в животе и как с ней справиться

Конечно, острая боль в животе — повод обратиться к врачу или даже позвонить в скорую, а не искать психосоматические причины. Не предлагаю также заниматься самолечением и при хронических болях. Их надо исследовать, чтобы вовремя выявить опасные заболевания.

Другое дело, когда человек здоров, но в области живота чувствует напряжение, скованность. Если вы ляжете на спину и прощупаете живот, с большой долей вероятности пальпация будет болезненной. Вы почувствуете тянущую, тупую боль, которая сразу проходит, стоит отпустить пальцы. О чем говорит напряжение в разных частях живота?

Живот можно условно разделить на три области, располагающиеся сверху вниз:

  • верхняя часть живота — пространство под нижними ребрами;
  • средняя часть — область пупка;
  • нижняя часть — от бедренных косточек и ниже.

А теперь разберем каждый участок и связанные с ним эмоции подробнее.

Верхняя часть живота

Справа, под нижними ребрами находятся печень и желчный пузырь. Эти органы связаны со злостью, раздражением. Мы чувствуем, что наши желания не совпадают с возможностями, и это вызывает негативные эмоции. Напряжение в области правого подреберья зачастую даже заставляет нас сгибаться. Посмотрите на стойку боксера — это классический пример такого напряжения. Но если боксеру надо нападать, обороняться, держать удар, то нам такое состояние в повседневной жизни только мешает. Гнев, раздражение находятся внутри нас, даже когда для них нет повода, и проявляются как боль в правом подреберье.

Напряжение в левом подреберье с точки зрения даосской медицины связано с неумением принимать не только плохое, но и хорошее. Например, заботу, любовь, внимание.

Что сделать, чтобы расслабить верх живота? Мягко, аккуратно массируйте область подреберья. Обратите внимание на ощущения в процессе, на легкость. Чтобы сохранить и развить это ощущение, а также справиться с гневом и научиться принимать то, что дарит окружающий мир, необходимы регулярные упражнения на расслабление. Например, в рамках цигуна Синг Шен Джуанг нужно делать круговые движения корпусом, обращая внимание на двенадцатый грудной позвонок. Это расслабляет пространство под ребрами, учит тело дышать — а значит, и чувствовать по-новому.

Средняя часть живота

Представьте, что застегнули на талии пояс шириной в 4 пальца. То место, к которому пояс прилегает, и будет серединой живота, а под пряжкой будет пупок.

Середина живота связана со способностью ощущать радость. Напряжение в этой области означает, что мы, вероятнее всего, разучились веселиться и смеяться вместе с друзьями и близкими.

Чтобы вернуть радость жизни, почувствовать счастье, нужно как следует расслабиться. Для этого нужно освоить дыхательные упражнения из арсенала женских даосских практик. В рамках этого курса мы учимся так называемому аутентичному дыханию — то есть дыханию животом, и получаем возможность глубоко расслабить его.

Низ живота: страх

Очень часто внутри нас сидит страх, в котором мы не готовы признаться даже себе. Это такое привычное состояние (например, страх показаться неуклюжим, неуместным, неправильным — социофобия; или страх плохо выглядеть — дисморфофобия), что оно перестает рассматриваться нами как страх и принимается за норму.

«Я ведь от рождения некрасив, конечно, окружающие это видят и презирают меня за это», — думаем мы, словно это аксиома. Такое самоощущение «живет» внизу живота и проявляется через напряжение и боль. В таком случае помогает и работа с психологом, и телесные практики, расслабляющие эту область, согревающие и успокаивающие.

Например, в женских даосских практиках есть упражнения с нефритовым яйцом. Можно найти их описание в Сети. Их надо выполнять, задержав дыхание и расслабив живот. Иногда это ощущение приходится поискать, зато в результате таких тренировок меняется не только форма тела: они приводят в порядок интимное здоровье и эмоциональный фон. Мы становимся увереннее, спокойнее, а значит, счастливее.