Кадр из фильма «Мадам Бовари» (1991)
Что такое боваризм
Боваризм — это психологическое понятие, которое описывает состояние, коода человек живет в мире иллюзий, романтических фантазий или несбыточных мечтаний, не соответствующих реальности. Термин «боваризм» происходит от имени главной героини романа Гюстава Флобера «Мадам Бовари», Эммы Бовари, которая стремится к идеализированной, романтической жизни, полной страсти и роскоши, но сталкивается с удручающей повседневностью и разочарованием.
Несмотря на литературное происхождение, боваризм часто подпитывается не только книгами, но и фильмами, социальными сетями или другими источниками, формирующими недостижимые стандарты, что усиливает чувство неудовлетворенности.
В состоянии боваризма человек ощущает хроническое разочарование в повседневности, считая свою жизнь скучной или бессмысленной, даже если она объективно стабильна
Он уходит в эскапизм, проводя время в мечтах или фантазиях, представляя себя в другой роли, месте или обстоятельствах, что может проявляться в чрезмерном мечтательстве или активных попытках изменить жизнь через рискованное поведение — например, неподъемные траты, влезание в долги, измены или принятие необдуманных решений, как это делала Эмма Бовари в романе Флобера.
«Боваризм часто маскируется под безобидную мечтательность, — объясняет суть этого явления психолог Виктория Суворова. — На деле же это сложная стратегия избегания реальности, корни которой — в глубокой душевной боли и невозможности получить то, в чем человек по-настоящему нуждается: например, в близости, признании или безопасности. Это не просто фантазия, а полноценный уход в альтернативную реальность, которую психика создает как убежище».
Как вы сбегаете от реальности?
- 1/8
Из-за чего вы можете откладывать решение рабочей задачи?
У меня есть еще немало задач по работе, хоть и не таких важных и срочных, но более приятных
Я просто очень устал(а): мне пора сходить на спа-процедуры
Лучше уж я займусь чем-то творческим, сколько можно работать?
Почему возникает боваризм
«Когда реальность причиняет страдание (скукой, болью, тревогой), мозг ищет способ регуляции, — объясняет причины боваризма психолог. — Здесь в игру вступает дофаминовая система». Она работает по трем принципам.
1. Депрессия и дофаминовый голод
В состоянии депрессии, когда снижается способность чувствовать удовольствие, реальный мир перестает вознаграждать мозг. Продумывание идеальных сценариев становится мощным внутренним стимулятором, искусственным источником дофамина, который временно заполняет пустоту и дает иллюзию жизни.
2. Избегание и тревога
Для психики, истощенной тревогой или травмой, грезы — это зона комфорта, свободная от рисков и боли. Это поведенческая ловушка: краткосрочное облегчение подкрепляет побег, делая его хроническим. Взглянуть на действительность становится страшно. Проще уйти в мир фантазий, чем видеть реальность, которая вас не удовлетворяет.
3. Проблемы с самооценкой
Когда человек не принимает себя настоящего, возникает соблазн создать идеальное «я» в фантазиях. Это попытка «обмануть» психику: мозг получает в награду мнимое чувство успеха и значимости, чтобы хоть ненадолго заглушить гнетущее ощущение собственной никчемности.
Чем опасен боваризм
Опасность наступает, когда этот способ перестает быть помощником и сам становится проблемой, подменяя собой жизнь.
Дофаминовый дисбаланс
Постоянная искусственная стимуляция систем вознаграждения приводит к тому, что обычные, но устойчивые радости жизни (например, прогулка, общение) обесцениваются. Мозг начинает требовать все более ярких и контролируемых «доз» идеальных эмоций, из-за чего пропасть между фантазией и реальностью становится только глубже.
Усиление депрессивной симптоматики
Парадокс в том, что побег от депрессии через фантазии в долгосрочной перспективе ее усугубляет. Контраст между идеальным миром и реальностью усиливает чувство безнадежности, тоски и собственной несостоятельности.
Разрушение отношений и социальной жизни
Ожидание того, что партнер и друзья будут соответствовать придуманным идеалам, ведет к перманентному разочарованию, критике и изоляции. Реальные, «живые» отношения не выдерживают конкуренции с фантомами.
Как отличить здоровую мечту от опасной
«Грань между нормой и патологией проходит по одному простому критерию: если фантазии вдохновляют человека действовать в реальном мире и придают ему сил — это здоровый ресурс, — говорит Виктория Суворова. — Если же мечты лишь заставляют бежать от проблем, вызывая апатию и усиливая недовольство жизнью — это тревожный сигнал».
Психолог, КПТ-терапевт, специалист психологической платформы Alter
