Как врач, я часто сталкиваюсь с тем, что пациенты либо слепо верят в силу всех народных методов, либо, наоборот, полностью их отвергают. Истина, как обычно, где-то посередине. Многие «бабушкины» рецепты имеют под собой вполне научное обоснование и становятся отличным подспорьем в лечении. Другие — не просто бесполезны, но и опасны.
Давайте разберем, что из арсенала народной медицины стоит взять на вооружение при простуде, а что лучше оставить в прошлом.
Разбор самых популярных народных методов
1. Чай с малиной
Не работает.
Чай с малиной — это просто вкусно. Эффективность при ОРВИ не доказана.
Многие искренне верят в то, что малина — это кладезь салициловой кислоты и может использоваться в качестве жаропонижающего средства. На самом деле количество салицилатов в малине и ее листьях минимально. 100 граммов свежей малины содержит всего 5 мг салициловой кислоты, а стандартная дозировка аспирина — 400 мг. Так что заменить чаем аспирин не получится. Да и ацетилсалициловая кислота не назначается при ОРВИ. Но это уже другая история.
Плюсы: многие охотно пьют чай с малиной и обеспечивают себя дополнительным объемом жидкости.
Минусы: избыточное употребление сахара, может вызвать аллергическую реакцию.
2. Молоко с медом
Работает.
Мед — это природный антисептик и смягчающее средство. Исследования подтверждают, что он может быть также эффективен при кашле. Он обволакивает раздраженную слизистую горла, уменьшает боль и першение. Теплое молоко действует как успокоительное и снотворное средство, благодаря триптофану, входящему в его состав, что помогает больному организму отдохнуть.
Плюсы: смягчает боль в горле, уменьшает кашель, способствует спокойному сну.
Минусы: нельзя добавлять мед в кипяток или кипящее молоко — высокая температура (выше 60°C) уничтожает полезные ферменты и витамины в меде и способствует образованию вредных веществ. Также может вызвать аллергическую реакцию.
Насколько хорошо вы заботитесь о себе?
- 1/8
Что вы обязательно сделаете после тяжелого трудового дня?
Порадую себя: зайду в магазин за чем-то вкусненьким, включу любимый сериал, пообнимаюсь с любимым человеком
Поспешу скорее лечь спать и забыть этот день как страшный сон
Буду прокручивать в голове все события, параллельно ругая и себя, и тех, с кем я взаимодействовал(а)
3. Полоскание горла содой или ромашкой
Не работает.
Полоскание горла может быть опасным для маленьких детей или стариков — высок шанс поперхнуться. Целью полоскания горла считается смывание зловредных вирусов со слизистой оболочки. Эффективно и безопасно просто обильное питье, дополнительные манипуляции не нужны.
Плюсы: у пациента заняты руки.
Минусы: раздражающее воздействие на слизистую оболочку зева, риск аспирации.
4. Дыхание над картошкой (ингаляция паром)
Не работает.
Риски данного метода часто перевешивают пользу. Теплый пар теоретически должен увлажнять дыхательные пути и разжижать мокроту, облегчая ее отхождение. Однако процедура категорически запрещена при любом повышении температуры тела, так как дополнительный нагрев может усугубить лихорадку. При гнойных процессах (гнойный ринит, гайморит) тепло может спровоцировать распространение инфекции.
Современная медицина предлагает безопасную альтернативу — использование ультразвукового или компрессорного ингалятора (небулайзера) с физиологическим раствором. Он дает тот же эффект увлажнения без риска ожога.
Плюсы: временное ощущение облегчения носового дыхания.
Минусы: высокий риск ожога дыхательных путей и кожи лица (особенно у детей).
5. Горчичники и банки
Не работает.
С точки зрения доказательной медицины их эффективность не подтверждена.
Эффект от горчичников — это исключительно местно-раздражающее и отвлекающее действие. Горящее сухое тепло и химическое раздражение кожи горчичным маслом вызывают приток крови к коже и отток от воспаленных органов (например, бронхов). Это может облегчить боль.
Категорически горчичники запрещены при температуре, повреждениях кожи, аллергии на горчицу, бронхиальной астме. В международной медицинской практике от этого метода давно отказались.
Плюсы: субъективное чувство облегчения у некоторых людей.
Минусы: высок риск ожогов кожи, особенно при нарушении времени процедуры.
6. Распаривание ног
Не работает.
Как и горчичники, имеет лишь отвлекающий эффект.
На стопах много рефлексогенных зон. Нагревание ног вызывает рефлекторное уменьшение отека в носоглотке, что временно облегчает носовое дыхание.
Плюсы: приятное ощущение, временное облегчение заложенности носа, помогает согреться, если человек замерз.
Минусы: строго запрещено при повышенной температуре тела! Резкое расширение сосудов может привести к перераспределению крови и ухудшению состояния. Риск ожога и аллергической реакции на горчицу.
7. Обтирание водкой или уксусом
Не работает.
Это опасная и устаревшая практика.
Испарение спирта или уксуса с кожи действительно создает ощущение прохлады, но резкое охлаждение поверхности тела вызывает спазм сосудов кожи. В результате тепло перестает отдаваться во внешнюю среду и задерживается внутри тела, что может привести к росту внутренней температуры. Кроме того, спирт и уксусная кислота активно всасываются через кожу (особенно детскую!) и могут вызвать интоксикацию (отравление).
Плюсы: отсутствуют.
Минусы: высокий риск интоксикации и спазма сосудов. Абсолютно противопоказано, особенно для детей.
Как на самом деле надо лечить простуду
Важно понять: простуда — это вирусное заболевание, которое не лечится таблетками. Не существует волшебной пилюли, которая убила бы всех вирусов, вызывающих насморк и кашель. Наш организм прекрасно справляется с ними сам, ему нужно лишь не мешать и помочь.
Цель лечения — не «убить болезнь», а облегчить симптомы, предотвратить осложнения и помочь иммунной системе сделать свою работу.
1. Режим
Это основа основ. Постельный режим или хотя бы щадящий домашний режим по самочувствию. Ребенок никогда не пойдет играть, если плохо себя чувствует, а взрослый собирается из последних сил и ползет на работу — не стоит.
2. Обильное комфортное питье
Это не просто рекомендация, а ключевой элемент лечения. Жидкость разжижает кровь, мокроту в легких и слизь в носу, облегчая их удаление. С потом выводятся токсины. Пить можно все, что нравится: воду, морсы, компоты, упомянутые чай с малиной и молоко с медом (если нет противопоказаний), минеральную воду без газа.
Ориентируйтесь по цвету мочи: если моча светлая и прозрачная, все хорошо, жидкости достаточно, а если моча насыщенно-желтая, мутная, значит, жидкости недостаточно.
3. Увлажнение воздуха
Сухой воздух в помещении пересушивает слизистые носа и горла, мешая им выполнять защитную функцию и утяжеляя кашель. Использование увлажнителя или просто развешенные мокрые полотенца — must have.
4. Промывание носа солевыми растворами
Используйте специальные препараты при вязкой слизи в носу и невозможности полноценно высморкаться.
5. Симптоматическая терапия (по необходимости)
При высокой температуре, сопровождающейся плохим самочувствием, можно использовать парацетамол или ибупрофен. Это безопасные и эффективные жаропонижающие.
При заложенности носа — можно кратковременно (не более 3-5 дней) использовать сосудосуживающие капли/спреи (на основе ксилометазолина, оксиметазолина), чтобы снять отек и дать человеку возможность уснуть.
При боли в горле — можно использовать леденцы с местными антисептиками и анестетиками.
При кашле — важно определить его причину. Никогда не принимайте противокашлевые препараты (подавляющие кашлевой рефлекс) самостоятельно без назначения врача! Это может быть опасно.
6. Проветривание помещения
Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате.
Слушайте свой организм, создайте ему правильные условия для борьбы с болезнью и не стесняйтесь обращаться к врачу, если симптомы серьезные, температура держится более 3 дней или вам становится хуже. Будьте здоровы!
