Анапа
Расставание или развод, выгорание или усталость — кто из нас не переживал подобного? Мир меняется, привычные сценарии рушатся, работа не работается, сил ни на что нет и вообще потеряно самое главное — ощущение себя, ощущение, что вы целостная личность, устойчивая, в ладу с собой и с миром.
Значит, самое время позаботиться о себе. Тем более что проверенный сценарий уже есть — в и фильме с Джулией Робертс. И осуществить все это можно, например, в Анапе, а конкретнее — в Витязево.
Если вы все еще вспоминаете отпуск в Турции в формате all inclusive и считаете, что в России возможности комфортного отдыха остались на уровне начала нулевых — у нас для вас хорошие новости. Стоит с гордостью сказать, что и в нашей стране сегодня есть прекрасные отели с отличным обслуживанием, разнообразным меню и прочими радостями формата «все включено» или «полный пансион» — причем на разные запросы и бюджеты.
Поехали?
Анапа — бальнеологический курорт, куда уже не один век люди приезжают за исцелением. Особенность этой природной зоны состоит в том, что здесь сочетаются горный, морской и степной микроклиматы. Благодаря этому уже сам воздух в этих краях считается полезным. В живописной части города, где на пятидесяти гектарах расположен уникальный дендропарк, находится курорт Miracleon.
Кстати о поездке. В 2025 году пока открыты не все аэропорты на этом направлении, и добраться до Анапы можно от Ставрополя либо Минеральных вод, куда летают самолеты из других городов России. Далее трансфер — и чуть ниже мы расскажем, как превратить перемещение из пункта А в пункт Б в приятное путешествие.
Также до Анапы и конкретно Витязево можно добираться на поездах — они сейчас весьма комфортные. Или на личном транспорте — на участке от Краснодара как раз недавно открыли платную дорогу, что существенно сокращает путь.
Ешь
Еда — самый доступный и проверенный способ доставить себе удовольствие. А вкусно поесть — это еще какое удовольствие!
Если вы остановились в пятизвездочном FЮNF Luxury Resort & Spa Anapa Miracleon 5*, попробуйте в ресторане «Айвазовский» (с панорамным видом на побережье Черного моря) все: морепродукты, нежнейший стейк, всевозможные салаты, сладкую выпечку… Большая часть блюд меню приготовлена из кубанских продуктов, и, может быть, поэтому все они кажутся такими свежими и вкусными.
Если пройти буквально несколько метров по аккуратной дорожке, ведущей от отеля к собственному пляжу, вы увидите ресторан грузинской кухни «Тэатри». О, эти хинкали, прекрасные вина и ароматы кавказских специй…
Другой роскошный отель — Mövenpick Resort & SPA Anapa Miracleon 5* — работает по системе ultra all inclusive. И его шведская линия также очень и очень хороша, там представлен большой выбор авторских салатов, супов, закусок и горячих блюд. Обязательно обратите внимание на ресторан Grape в формате A la carte, где можно попробовать фирменный салат с рапанами — это локальный специалитет — соус прекрасно оттеняет вкус морепродукта.
Античное наследие
Название «Мираклеон» (первая часть от английского miracle — «чудо», а вторая связана с древнегреческим городом Ираклион, по имени эпического героя Геракла) не просто так отсылает нас к античной истории — более двух тысячелетий назад на месте современной Анапы греки основали город Горгиппию. Это подтверждают находки ученых, которые можно увидеть в археологическом музее-заповеднике.
В отеле Fioleto Ultra All Inclusive & SPA Anapa Miracleon 4* для гостей также работает система «все включено», но кроме того есть прекрасный ресторанчик восточной кухни «Хан-Атлас». И его непременно стоит посетить и попробовать плов из казана. Но обязательно оставьте немного места — к чаю вам принесут восхитительные восточные сладости, среди которых — гранатовый рахат-лукум с орехами и кислинкой барбариса.
Хотите европейской кухни? Добро пожаловать в Beton Brut Ultra All Inclusive & SPA Anapa Miracleon 4*. Непременно закажите там телятину с грибами и картофелем от шефа в ресторане BRUT8 c панорамным видом на море — и пусть весь мир подождет!
На дегустацию вина стоит отправиться в настоящую винодельню
И если вы представляете себе старые подвалы, заставленные бочками, то ошибаетесь. Гравитационная винодельня «Скалистый берег» расположена неподалеку от Утришского заповедника и основана в 2010 году. Здание винодельни — образчик современного дизайна из стекла и бетона, ничего лишнего. В изящных формах можно угадать морскую гальку — собственно, именно такова и концепция архитектора. Здание вписано в ландшафт, и нижние его этажи, где происходят процессы брожения и прочая магия виноделия, уходят вниз, в землю, что обеспечивает естественное перетекание того, что в итоге станет вином, от одного этапа к другому — отсюда и название «Гравитационная».
После экскурсии по виноградникам и самой винодельне (сходите, это действительно интересно и очень красиво, а еще пробуждает аппетит) обязательно отправляйтесь на дегустацию. И даже если вы ничего не смыслите в тонкостях науки о винах, вы получите удовольствия и от антуража, и от процесса, и от общения в расслабляющей обстановке.
Молись
Следуя тому же проверенному рецепту, после пищи телесной или одновременно с ней можно перейти и к пище духовной. Для того, чтобы успокоить ум, можно медитировать.
Как говорит один буддийский монах, медитация — это просто. По сути, в данном варианте это способ быть здесь и сейчас, переключиться на себя. Не на заботы и тревоги. Не на мысли о работе. И даже не на планы на вечернее меню. Это фокусировка внимания на теле, на сиюминутных ощущениях, это позиция наблюдателя, который со стороны видит все возникающие мысли и ощущения, не вовлекаясь и не пытаясь избавиться от них. А для начала практики важно найти себе спокойное и комфортное местечко, где вас никто не потревожит. И отложить телефон подальше.
Как медитировать
Садитесь и настройтесь на практику.
Создайте мотивацию, например: «Я хочу успокоиться, раслабиться, перестать тревожиться».
Примите положение, в котором спина будет прямая, а ноги или скрещены по-турецки (вряд ли вы сидите в позе лотоса, да и не обязательно это), или просто упираются ступнями в пол. Спина прямая, руки спокойно лежат на коленях или на уровне живота.
Просканируйте все тело от пяток до макушки — постепенно, мысленно пройдитесь вниманием по нему, замечая, где мышцы напряжены, и по возможности расслабляя их.
Заметьте, как ступни упираются в пол или, если ноги скрещены и поджаты, ощутите точки опоры, на чем вы сидите, — «заземлитесь».
Начинайте считать вдохи — от одного до десяти. Фокус внимания — на грудную клетку. Замечайте, как она поднимается при вдохе, наполняясь воздухом, и опускается при выдохе.
Если появляются отвлекающие мысли, образы или ощущения — это нормально. Не досадуйте, просто спокойно замечайте это и мягко возвращайте внимание на дыхание, начиная счет с начала.
Через 10 минут (для начала можно ставить таймер на телефоне, только включите для остального авиарежим, чтобы вас не побеспокоили звонки и сообщения) можно сделать паузу или закончить медитацию, размять ноги. И обязательно поблагодарить себя за практику. Само то, что вы это делаете, — уже забота о себе.
Раз за разом будет получаться. И, скорее всего, вы начнете слышать тишину внутри. Ту часть себя, которую обычно заглушают беспокойные мысли, суета и ленты новостей.
Медитировать можно и буквально несколько минут — важно направлять внимание на себя, свое тело и ум. Делайте это где захотите — в уютном номере отеля, в соляной комнате SPA или на террасе винодельни с видом на горы, виноградники и море. В отеле FЮNF Luxury Resort & Spa Anapa Miracleon 5* есть даже комната для медитаций со спокойной музыкой и проекциями картин природы на всю стену (кстати, в FЮNF также проводятся занятия йогой и медитации с «поющими чашами»). Также можно расположиться на лавочке в парке на территории между отелями. А еще лучше — на берегу моря, когда там поменьше людей, и шум волн умиротворяет беспокойный ум. У отелей Miracleon собственный пляж, чистый, с лавочками и фудтраком, где гости могут бесплатно заказать чай или кофе и любоваться морскими пейзажами.
А еще между отелями FЮNF Luxury Resort & Spa Anapa Miracleon 5* и Mövenpick Resort & SPA Anapa Miracleon 5* расположен бювет с целебной минеральной водой и православная часовня. Идущая от сердца молитва — это тоже своего рода медитация.
Люби
Любовь к миру начинается с любви к себе. Мудрая доброта к другим возможна, когда мы умеем с состраданием и принятием относиться к себе. И это означает вовсе не только лишь баловать себя вкусняшками или погружаться в медитацию. Тем, кто приучен заботиться в первую очередь о других, и нередко в ущерб себе, важно научиться в какие-то моменты поступать иначе. То самое пресловутое: сначала надеваем кислородную маску на себя, а потом — из ресурсного состояния — помогаем другим.
И нет, это не пропаганда эгоцентризма. Если помогать другим — ваша ценность, вы можете и будете так делать. Но важно, чтобы это был ваш выбор, а не вынужденное действие. А для этого нужно иметь как минимум два варианта: выбрать прямо сейчас себя или другого? Восстановить собственные силы, чтобы потом помочь кому-то, или отдать все до капли, и потом уже быть неспособным помогать?
Поэтому речь здесь пойдет в первую очередь о любви к себе
Порадовав себя вкусной едой и успокоив ум с помощью медитативных практик, можно освоить спа. Во всех отелях Miracleon (а их всего 6) есть круглосуточные акватермальные комплексы с бассейнами, разнообразными парными помещениями и SPA-кабинетами, где можно заказать различные процедуры по уходу за лицом и телом. А можно просто наплаваться в крытых и открытых бассейнах и погреться в сауне или бане. Снять телесное напряжение (а через него и ментальное) поможет расслабляющий массаж, а SPA-процедура c обертыванием вернет вас в раннее детство, когда не было ни проблем, ни ответственности, и можно было просто отдаться заботливым рукам.
Время от времени быть наедине с собой нужно каждому из нас. Но и общение необходимо. В идеале — ровно настолько, чтобы оно не утомляло, а доставляло удовольствие. Поэтому, например, планируя отдых, важно выбрать место, соответствующее вашим потребностям и характеру. Важно все — и атмосфера, и дизайн, и кухня, и окружение.
Где?
Если хочется спокойного, максимально комфортного отдыха для себя — идеально подойдет FЮNF Luxury Resort & Spa Anapa Miracleon 5*. На его территории есть даже виллы на собственной закрытой территории с бассейном — для тех, кто может себе позволить максимальную приватность и услуги личного баттлера.
Если вы едете с семьей и хотите качественной «пятерки» с «ультра все включено» — вам в Mövenpick Resort & SPA Anapa Miracleon 5*.
Более тусовочная атмосфера — в отеле Fioleto Ultra All Inclusive & SPA Anapa Miracleon 4* (кстати, там есть возможность взять с собой небольшого питомца).
Отель Beton Brut Ultra All Inclusive & SPA Anapa Miracleon 4* — для тех, кто оценит современный дизайн в стиле лофт и хочет иметь возможность, поехав с семьей, оставить время на себя. На территории Beton Brut работает уникальная для отелей игровая комната, где есть и горки, и бассейн с шариками, и лабиринт, и аниматоры, которые присмотрят за детьми. А подростки, которых обычно не оторвать от гаджетов, с удовольствием «зависают» в своем пространстве, с плойками, настолками и собственными аниматорами, которые прекрасно понимают возрастные особенности гостей и знают, как их организовать и увлечь. В итоге и дети при деле, и родители имеют возможность побыть вдвоем и расслабиться.
Для семейного отдыха в небольших, с комфортом обставленных домиках на территории с собственным бассейном идеально подойдет летняя резиденция Дача del Sol Anapa Miracleon 5*.
А более демократичная и «тусовочная» атмосфера царит на территории отеля Город Mira Family Resort & Spa Anapa Miracleon 5* — это целый микрорайон со своей инфраструктурой и насыщенной развлекательной программой.
Стоит также выбраться и за пределы отеля — прогуляться вдоль длинного Пионерского проспекта, съездить на винодельню, на экскурсию в Утришский заповедник и просто погулять — в Анапу, которая очень изменилась за последние годы. Совершать променад, улыбаться прохожим, делать фото на белоснежной набережной на фоне моря или в тенистом зеленом парке…
Обязательно сохраните фотографии из отпуска, где вам было хорошо. Не поленитесь напечатать и повесить дома на стену либо просто прикрепить магнитом на холодильник. Пусть она будет напоминанием о позитивных моментах и помогает мысленно возвращаться в солнечные дни на морском побережье, наполняя вас, ну хотя бы немножечко, той самой энергией и в обычные будни.
