Если вы родились женщиной, то стоит поздравить себя, ведь вы обладательница более сильного иммунитета. Такой подарок сделала природа в ходе эволюции, защитив женщину от инфекций при родах. Женский иммунитет считается более сильным за счет действия гормонов эстрогенов, которые обеспечивают более активный иммунный ответ на проникновение вирусов, бактерий и других патогенов. А вот мужской половой гормон тестостерон, оказывая противовоспалительное действие, подавляет активность иммунной системы и выработку антител, поэтому даже иммунный ответ на вакцину у мужчин слабее, чем у женщин.
Женщины менее подвержены бактериальным, вирусным, грибковым и паразитарным инфекциям, и по некоторым исследованиям даже коронавирусом заболевают реже, чем мужчины. Но есть и обратная сторона действия женского иммунитета: увы, представительницы прекрасной половины человечества чаще страдают от аутоиммунных заболеваний, при которых сильный иммунитет атакует собственные клетки организма.
Казалось бы, имея такой сильный иммунитет женщинам можно меньше беспокоиться по поводу вирусных заболеваний. Но и у женского иммунитета есть свои уязвимые места: любой сбой в работе нервной или эндокринной системы существенно ослабляет защитные силы организма женщины, и здесь фора скорее на стороне мужчин.
В силу особенностей нервной системы женщины больше подвержены стрессу, как выяснилось, даже негативные новостные сводки способствуют выработке гормона стресса кортизола в женском организме в два раза интенсивней, чем в мужском. Депрессия или невроз серьезно подрывают защитные силы женского организма и в разы увеличивают риск заражения инфекционными заболеваниями.
К тому же женский иммунитет зависит от состояния гормонального баланса. Любое его нарушение во время стресса, в период возрастных гормональных изменений, в период пременопаузы, менопаузы, и даже ежемесячные колебания баланса в сторону уменьшения эстрогена и увеличения прогестерона негативно влияют на иммунитет.
Поэтому в деле укрепления женского иммунитета необходимо обратить внимание на два принципиально важных момента. В первую очередь необходимо исключить стресс, а для этого применяйте техники релаксации, научитесь дыхательным практикам (их хорошо отрабатывают на занятиях йоги), отдыхайте активно, выбирайте прогулки на свежем воздухе, занимайтесь любимым спортом, старайтесь соблюдать режим сна, ведь вырабатываемый во сне мелатонин играет важную роль в организме — является мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим гормоном, восстанавливающим тело во сне. Помогут выстоять в борьбе со стрессом и витамины группы B, фолиевая кислота, магний, селен, витамин Д.
Второй важный момент — необходимо следить за состоянием гормонального фона. Поддерживайте гормональный баланс с помощью витаминов, минералов и фитоэстрогенов — безопасных веществ, содержащихся в растениях, способных выполнять роль эстрогена в организме. Фитоэстрогены продлевают молодость и благоприятно воздействуют на женское здоровье. Не забывайте обязательно наблюдаться у гинеколога и эндокринолога.
Особый уход за женским здоровьем и иммунитетом оказывают специальные женские биокомплексы — они содержат все необходимые витамины, минералы, а также хорошо подобранные растительные компоненты, которые поддерживают иммунную, эндокринную и нервную системы.
Так, например, женский биокомплекс укрепляет организм с помощью мощных иммунопротекторов — это хорошо известные витамины С, D, признанный самым активным иммуностимулятором цинк и работающий с ним в паре селен, природное укрепляющее средство для профилактики вирусных и грибковых заболеваний эхинацея пурпурная. Богатый состав из 17 витаминов и 13 минералов дает всестороннюю поддержку женскому организму, повышает энергию и тонус. Витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, магний, йод повышают стрессоустойчивость.
Весьма полезную роль выполняют растительные экстракты из корня донг-квай и дикого ямса. Они содержат фитоэстрогены, которые отлично усваиваются женским организмом, укрепляют иммунитет, улучшают настроение и сон, снимают предменструальное напряжение, дольше сохраняют молодость и женскую привлекательность. Другие растительные компоненты биокомплекса в представлении не нуждаются, уже многие знают о полезных свойствах гинкго билоба и расторопши.
Такой биокомплекс учитывает все особенности и потребности женского организма и действует более эффективно по сравнению с обычными витаминно-минеральными комплексами, так как работает сразу в нескольких направлениях — укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость, продлевает молодость и способствует улучшению самочувствия.
В нелегком деле выбора укрепляющих средств для иммунитета принцип унисекса, как видите, не подойдет. Гораздо лучше работают специально разработанные биокомплексы для женщин, которые подарят не только сильный иммунитет, но и красоту, энергию и отличное настроение.
