Как настроить тело и ум, чтобы легко переносить жару?

Когда на улице холодно, мы мечтаем, чтобы стало теплее, в жару хотим холодов — это в природе человека. Даосское искусство жить в балансе с окружающей средой заключается в том, чтобы определить пользу текущей ситуации и научиться брать от нее максимум. Что же хорошего в жаре для нашего здоровья?

Жара борется с застоями и напряжением в теле

Врачи акупунктуры считают, что есть шесть факторов, которые вредят нашему здоровью: в их числе холод, застойные явления и напряжения. Они связаны между собой, отлично друг друга поддерживают и развивают.

Именно холод с точки зрения восточной медицины вызывает различные простудные и воспалительные заболевания. В китайской традиции считается, что он может находиться в теле в «капсулированном» состоянии — внутри тканей. Как мы сжимаемся, скукоживаемся на морозе, точно так же и ткани, впитавшие холод, входят в состояние сжатия, напряжения, за счет которого образуются застойные явления.

Проявлением такого накопленного холода в теле могут быть различные хронические воспалительные заболевания, например, молочница или цистит. Эти болезни «выстреливают», казалось бы, неожиданно — без всякого повода. А причина у них одна: холод, который подпитывает их, удерживается внутри тела.

Соответственно, жара, выгоняя холод из тела, делает нас более расслабленными и улучшает циркуляцию энергии ци по телу, устраняя таким образом застойные явления.

Однако есть несколько правил по поводу того, как вести себя на жаре, чтобы она принесла нам исключительно пользу.

Как настроить тело и ум, чтобы легко переносить жару?

1. В жару нужно пить много жидкости

Очевидная рекомендация: чем жарче, тем больше надо пить. Правда, в рамках китайской медицины считается, что холодное питье может только навредить. В жару наше тело становится более расслабленным, за счет чего холод может проникнуть максимально глубоко и спровоцировать различные заболевания.

Температура жидкости, которую вы пьете, должна быть не ниже температуры окружающего воздуха — в идеале соответствовать температуре тела, то есть быть теплой. Идеальный напиток выглядит следующим образом: треть минеральной воды и две трети обычной негазированной. Такое сочетание отлично восстанавливает солевой баланс.

2. В жару нужно правильно питаться

В жару есть особо не хочется — и это здравое решение. Но важно помнить правило, основанное на теории Пяти элементов: согласно этой системе, вся наша вселенная и человеческое тело в частности состоит из 5 элементов, 2 из которых — Огонь и Вода.

Лето — время Огня, жары, оно связано со здоровье сердца. Зима, наоборот, связана с энергией Воды, которая заведует здоровьем почек. Соответственно, летом почки находятся в ущемленном состоянии. Если Огонь выйдет из-под контроля, то они могут пострадать.

Чтобы соблюдать баланс этих двух элементов, нужно:

  • заботиться о почках — много пить и добавлять в рацион различные морепродукты;
  • отказаться от того, что слишком разжигает Огонь и разгоняет сердце — речь об алкоголе, сахаре и очень острых продуктах.

Это не значит, что ваша диета теперь всегда должна быть именно такой, но летом это — техника безопасности. Например, сладкий холодный алкогольный коктейль с мороженым и кайенским перцем — это худшее, что можно выпить в жару.

3. В жаркую погоду надо охлаждаться правильно

Когда жара нас «побеждает», мы ощущаем характерные симптомы: энергия Огня поднимается по телу снизу наверх, отчего разум затуманивается, а реакции затормаживаются. Нас одолевает лень, нам хочется прилечь. Это значит, что нам, как минимум, пора бы перебраться в тень, а как максимум — качественно охладить энергию Огня, опустив ее вниз, где она и должна по природе своей находиться.

Как это сделать? Чаще всего мы ныряем под холодный душ или включаем кондиционер и вроде бы чувствуем облегчение. Сильные люди с хорошим иммунитетом даже могут, как им кажется, безболезненно переносить такие процедуры.

Однако, как и с холодным питьем, резкий перепад температуры «загоняет» холод внутрь, и он может проявиться или в виде немедленной простуды или в форме отложенных эффектов — к примеру, в виде обострения хронических воспалений.

Как настроить тело и ум, чтобы легко переносить жару?

Правила полезного охлаждения

Кондиционер

Если вы регулярно входите-выходите из помещения, кондиционер должен быть настроен на 3 градуса ниже температуры «за бортом». Если на улице +35, то в помещении +32. Звучит жестоко, да? На самом деле 3 градуса — это перепад, к которому наше тело легко адаптируется.

Если вы собираетесь долго оставаться в помещении и хотите выспаться при своих любимых +25, понижать температуру надо постепенно. Через час после того, как вы пришли домой, понизьте температуру на градус, потом — еще и еще. Шаг понижения не должен превышать 3 градусов.

Кстати, идеальное место для установки кондиционера — не спальня, а коридор, откуда прохладный воздух будет попадать в спальню (если вы можете позволить себе спать с открытой дверью).

Душ

Как и кондиционер, он не должен резко охлаждать. Начните с прохладного обливания и постепенно, по мере того, как организм будет восстанавливать нормальную терморегуляцию, повышайте температуру до привычной.

Активные точки

Чтобы прицельно охладить энергию Огня, необходимо воздействовать на точки, которые находятся на канале сердца, перикарда и толстого кишечника. Эти каналы проходят от мизинцев и безымянных пальцев рук к подмышкам. Соответственно, протерев эти части тела чем-то прохладным, вы сбалансируете энергетический фон. Активная точка, отлично подходящая для охлаждения, находится на уровне локтевого сгиба.

Зная, что жара обладает целебными свойствами, полюбить ее не так-то сложно, тем более что держится она в нашем регионе не так уж долго. Так что успейте ей насладиться и напитаться теплом!