Что за тренд #morningshed
В сегодняшнем мире, где все решают лайки и просмотры, завирусившийся в социальных сетях бьюти-тренд #morningshed (дословно — утренняя линька), несмотря на всю свою зрелищность, благополучно проиграл здравому смыслу. Его суть — лечь спать максимально непривлекательной, чтобы на следующий день проснуться красавицей.
За непривлекательность отвечает вся бьюти-амуниция, используемая на ночь одновременно: шелковый чепчик, бигуди, патчи, маски, тейпы, кремы, бандаж и прочие гаджеты, способные испугать каждого, кто увидит вас в таком виде.
Зато с утра, как утверждают адепты тренда, — сияющая кожа, почти готовая укладка и ощутимый запас времени для любых других утренних дел
Профессионалы из индустрии красоты такого рвения не оценили и в один голос заявили, что у любого средства есть время экспозиции и держать его на лице всю ночь, да еще в такой тесной компании, — верный путь нарушить защитный барьер кожи со всеми вытекающими.
При этом специалист по долголетию и биохакингу Валери Орсони считает ночь для кожи крайне важной: «Это время, когда кожа восстанавливается и обновляется, поэтому воспользоваться моментом и помочь ей, делая это осознанно и деликатно, станет очень правильным решением». Согласна с ней и натуропат Перрин Дюбост: «Помните — процесс отхода ко сну не терпит суеты и начинается еще до того, как вы умоетесь, расправите постель и закроете глаза. Он начинается сразу после вашего возвращения домой с работы».
Есть ли у вас симптомы бессонницы?
- 1/10
Как часто вы испытывали проблемы с засыпанием в прошлом месяце?
Регулярно: как минимум три раза в неделю
Иногда, помню несколько бессонных ночей
Редко, может, раз…
Как правильно спать
Чем здоровее сон, тем меньше в организме уровень гормона кортизола, умеющего вгонять нас в стресс и заставлять грустно вздыхать, глядя на отражение в зеркале. Важнее самого сна его ключевые характеристики — время на засыпание (10–20 минут), продолжительность сна (7–8 часов) и его эффективность исходя из соотношения фаз.
Следить за этим легко с помощью смарт-колец Sber или Oura. Заведите приятную привычку по вечерам: медитация, теплая ванна, самомассаж, настоящая книга, травяной чай на основе липы, вербены или мелиссы. Ужин легкий, не позднее трех часов до сна, — с уклоном на овощные супы, медленные углеводы и содержащие в составе триптофан продукты — индейку, банан, нут, батат.
Эта аминокислота — предшественник гормона благополучия серотонина, который вырабатывается в кишечнике и преобразуется в мелатонин
О необходимости очков с желтыми линзами, блокирующих синий свет гаджетов, нутриента и тейпа для рта, чтобы дышать ночью через нос, нужно проконсультироваться с врачом.
Помимо еды, еще важно «переварить» полученные за день эмоции, не допустив энергетических блоков, — в этом вам поможет дыхательная гимнастика. Повлиять на физическое и психическое благополучие могут специальные ароматы — их наносят на носовой платок, подушку или шторы. Ну и куда мы без ночного крема, который без всякого #morningshed работает над преображением кожи как надо. Особенно если еще и нанести его «по Грибоедову»: с чувством, с толком, с расстановкой.
