Фото №1 - Проблемная кожа: на что обратить внимание с точки зрения психосоматики
Фото
Getty Images

Здоровая кожа — не роскошь, а необходимость. Какую бы высококлассную косметику мы ни использовали, истинное положение дел видно даже под слоями тонального крема. Да и дело здесь не столько в том, нравимся ли мы со своей кожей окружающим или нет. Воспаления, сухость, неправильная работа сальных желез — все это мешает, значительно снижая качество нашей жизни. 

Но бывает так, что даже тщательный уход за кожей не дает ожидаемого результата. О чем это говорит? Что корень проблемы следует искать не в кремах и мицеллярной воде, даже не в рационе питания, а глубже. Потому что эпидермис всегда отражает процессы, которые относятся к области психологии.

Кожа и внутренние конфликты

О чем же рассказывает состояние кожи с точки зрения психосоматики? В первую очередь о нашей самооценке и сложностях, касающихся контактов. Под контактами имеются в виду отношения с людьми в частности и с внешним миром в целом. Ведь кожа — это оболочка, которая находится в постоянном тактильном взаимодействии с окружающей средой и принимает на  себя все удары.

Первое, что нужно определить: какого контакта не хватает в жизни? Или наоборот — от чего следует защититься? Для понимания этого вопроса особое значение имеет то, как «проблема» локализуется на коже.

Угревая сыпь

Лицо — это первое, на что обращают внимание окружающие. Ощущение «потери лица» или необходимости постоянно «прятаться за маской» приводит к неадекватной самокритичности и в конечном счете к обесцениванию себя. 

Кожа откликается на это угревой сыпью. Воспринимать собственную внешность в позитивном ключе становится все трудней, фрустрация распространяется на остальные составляющие личности… Порочный круг замыкается. Поэтому принять и полюбить себя — первый шаг на пути к избавлению от акне.

Признаки старения

В современном мире хронический стресс и перерасход энергии считаются нормой. Но это не значит, что такое положение дел является здоровым. Недосягаемая планка успеха, список непосильных задач, выгорание, недостаток тепла и любви — все это читается в тусклости кожи и снижении ее тонуса. Недаром после удачного отпуска мы выглядим и чувствуем себя помолодевшими. 

Не предъявляйте к себе завышенных ожиданий. Давайте себе больше заботы, отдыха и тепла. Научитесь абстрагироваться от чужого раздражения. Кожа благодарно отзывается на внутреннее спокойствие и тепло.

Чрезмерная чувствительность кожи

Редкий человек не сталкивался с покраснением, зудом, шелушением. Иногда симптомы локальны и быстро проходят, но порой избавиться от них не удается годами. С чем это связано? С неприятными прикосновениями, от которых хочется защититься, либо, наоборот, с недостатком любви от того человека, кто эту любовь проявлял. 

Фото №2 - Проблемная кожа: на что обратить внимание с точки зрения психосоматики
Фото
Getty Images

Как решить проблемы с кожей

Ошибочно полагать, что неблагоприятную реакцию кожи может спровоцировать лишь негативный опыт. Совокупность физических и психологических проявлений — тонкая и сложная конструкция. 

Так, порой заболевание отмечает выход из конфликта. То есть конфликт разрешен, поведенческий шаблон нарушен, тело реагирует на нестандартную ситуацию воспалениями, сыпью, акне. А может быть, исчерпанные затруднения — лишь вершина айсберга, и подлинный источник неприятностей еще предстоит найти.

В любом случае помощь психолога, способного разобраться в проблеме со всех сторон и решить ее, окажется совсем не лишней.

Какие шаги можно предпринять самостоятельно?

  1. Попробуйте изменить линию поведения, но не загоняйте себя в угол. Например, если вы знаете, что боитесь проявлять инициативу, начните делать это в безопасной среде.

  2. Скорректируйте отношение к самому себе. Прочувствуйте, что вы заслуживаете внимание и любовь.

  3. Защищайтесь от нежелательных контактов. Уходите из мест, где вам некомфортно, избегайте общения с людьми, вызывающими исключительно отрицательные эмоции. Позволяйте себе жить с удовольствием.

Проблемная кожа — не приговор, а информация, с которой нужно работать. Важно найти конфликт — источник проблемы. И, восстановив психологическое здоровье, вы обязательно улучшите состояние своего тела. 

Ольга Роменская

Клинический психолог, гештальт-терапевт, специалист по психосоматике, основательница школы психологов и автор методики Quick Results.

instagram.com/olly_russia