Анализ симптомов: три ступени
Вопреки утверждениям из интернета, любой телесный симптом следует рассматривать с трех разных сторон.
1. Биология — то есть то, что происходит физически внутри организма
Если мы говорим про насморк, то он может быть вызван исключительно физиологическими причинами: в частности, его могут провоцировать простуда, грипп, ковид или отек слизистой. В этом случае психолог бессилен — такой насморк лечит доктор (или время).
2. Среда — то есть то, что окружает человека и влияет на него
Пыльца растений, пыль в квартире и в офисе, неудобное положение во время сна, недостаточная увлажненность воздуха — все это провоцирует развитие насморка и точно также не имеет отношения к психике человека.
3. Психика — вот тут уже речь идет о психологических факторах
Они могут вызывать симптом или усиливать его. Их мы, психологи, начинаем рассматривать, только если исключены факторы биологии и среды.
Нос и его психологическое значение
Нос в телесной психотерапии связан с бессознательной инстинктивной частью, с тенью. Интересно, что в большинстве пословиц нос представлен как что-то негативное — задирать нос, утереть нос или повесить нос. Нос вообще редко кажется людям красивым, но это не про сам нос, а про его связь с теневой частью.
Нос также относится к глазному блоку (по Райху), а значит, соотнесен с темами контроля, гиперконтроля, видения или, наоборот, нежелания что-то видеть.
Психосоматика насморка
Психологически насморк часто связывают с темой печали и непролитых слез. Для человека, который не умеет плакать или у которого заблокирована эмоция печали, насморк — единственная возможность прожить это запрещенное. Если не могут плакать глаза — будет плакать нос (еще иногда «плачет» кожа).
Откуда берется запрет на печаль?
Чаще всего он идет из детства, когда нам говорят:
«что ты нюни развесил»;
«плачут только слабаки»;
«не смей ныть».
Слезы — это естественный способ выражения печали. Это одна из базовых эмоций, что значит, что ее нельзя отменить силой воли. Ребенок не может перестать печалиться от разлуки с мамой или потери любимой игрушки, но, встречая негативную реакцию взрослых на слезы и печаль, он быстро учится быть сильным или взрослым или мужественным. Слезы запрещены, но эмоции надо как-то выходить — вот она и выходит через хронический насморк/заложенность носа.
Как лечить психосоматический насморк
Для облегчения симптома важно легализовать эмоцию печали.
Оцените, как вы относитесь к слезам и к печали вообще, по шкале от 1 до 10, где 1 — это «не печалюсь», а 10 — «постоянно нахожусь в печали». И то, и другое, кстати, может давать телесный симптом. То есть не только запрет на печаль, но и застревание в этой эмоции может проявляться в теле.
Для легализации и контейнирования эмоции (если вы обнаружили себя на шкале 1-3 или 7-10) полезно:
Информирование. Изучить механизмы возникновения эмоций, убедиться в том, что запрет эмоций непродуктивен, изучить проявления печали в теле.
Телесная психотерапия. Снятие блоков, зажимов, работа с местами накопления печали в теле, техники по разблокировке печали.
Группы телесной поддержки. Выстраивание контакта с другими, напитывание тела ресурсами и поддержкой, ощущение опоры и целостности, разрешение проживания эмоций в контакте с другими.
Книги, фильмы трогающие душу, — сопереживание персонажам фильмов также помогает вывести печаль из тела.
Телесный психолог, психосоматотерапевт, супервизор
