105 190

Сигналы тела: почему поднимается
артериальное давление

Каждый знает, что повышенное артериальное давление опасно. Но знаем ли мы, зачем наше тело его «поднимает»? В чем истинная причина гипертонии? Возможно, она — сигнал, на который стоит обратить внимание.
Артериальное давление: почему оно поднимается и как себе помочь

Природа создала наше тело гармоничным и сильным, и для всех отклонений от нормы его деятельности есть вполне понятные, разумные причины. Почему, например, повышается давление? Конечно, это может быть симптомом болезни, и потому необходимо проконсультироваться с врачом.

Но кроме этого иногда гипертония сможет стать следствием нарушения осанки.

Шея мешает 

Наше тело — единая структура, и если в каком-то отделе позвоночника есть искривление, то и остальные под него подстраиваются. Две наиболее гибких части позвоночника — шея и поясница — страдают чаще всего.

Шея, например, при любых искривлениях должна «держать» голову так, чтобы глаза находились на линии горизонта. И если ниже шеи что-то нарушено — человек ссутулился, у него выявили гиперлордоз, сколиотическое искривление —то шея будет «прокручиваться», напрягаться. Что, в свою очередь, ведет к нарушению оттока крови от головы.

Напряженные мышцы пережимают сосуды в области первого шейного позвонка, и кровь начинает циркулировать медленнее. В результате приток крови нарушается, ведь нормального оттока нет, а значит, некуда и приливать. Мозг бьет тревогу: «Мне не хватает кислорода» — и «отдает приказ» сердцу работать быстрее. Оно интенсивнее качает кровь, давление в артериях поднимается, мозг лучше питается.

С точки зрения биологических процессов все логично: была проблема — устранили, мозг получает кислород. Но сердечно-сосудистая система на фоне постоянно повышенного давления изнашивается значительно быстрее, чем хотелось бы.

Как устранить препятствие? 

Чтобы давление не скакало из-за искривления в шейном отделе, надо устранить преграду — «плотину», которая мешает оттоку крови от головы. Для этого надо восстановить правильное положение шеи, расслабить перенапряженные мышцы. Для чего следует поработать над осанкой: тогда суставы примут правильное положение.

Как же правильно работать над осанкой, чтобы давление больше не поднималось? Сложно ли это? Мой опыт и опыт моих студентов подсказывает: необходимо 15 минут в день выполнять упражнения и раз в месяц посещать остеопата.

Комплексный подход 

Если у вас есть 15 минут в день и один свободный час в месяц, тогда вам будет интересен метод, с помощью которого можно восстановить осанку и поддерживать ее красивой и правильной всю жизнь.

  • Остеопатические процедуры. Они пришли на смену мануальной терапии, практически не имеют побочных эффектов и действенны в работе над осанкой. Врач устраняет привычное напряжение, корректирует положение скелета, работает над формой тела.
  • Оздоравливающая гимнастика для расслабления. Вы находите напряжение, расслабляете его и выстраиваете новый тип движения. К таким расслабляющим комплексам относится большинство практик цигуна, например — цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг. Его плюс в том, что выполнение комплекса занимает всего 15 минут в день и приносит ощутимую пользу почти сразу.
  • Регулярные расслабляющие процедуры. Баня, обертывание, расслабляющий массаж также будут полезны и приятны.
  • Кардиоупражнения. Они особенно полезны, когда тело освобождено от зажимов, расслаблено. Такие упражнения будут тренировать сердечно-сосудистую систему и поднимут тонус мышц.

Вот, собственно, и все, что нужно. С одной стороны, этот метод требует регулярной практики и только тогда приносит результаты. С другой стороны, только такой комплексный подход помогает надолго — не просто на год-два, а на всю жизнь. Поэтому, если у вас в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний или родные страдают гипертонией, самое время задуматься о том, как помочь своему телу работать наиболее эффективно.


Источник фотографий: Getty Images
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Журналы Psychologies

теперь доступны в Google Play

СКАЧАТЬ
новый номерНОЯБРЬ 2020 №55
172Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты