Одиночество не всегда означает, что рядом совсем нет людей. Можно регулярно общаться, работать в коллективе, ходить на свидания и при этом не чувствовать близости. А иногда мы действительно ограничиваем контакты — осознанно или потому, что отношения кажутся слишком сложными, опасными или разочаровывающими.
Причины одиночества могут быть разными. Одним мешает страх чужой оценки, другим — недоверие после болезненного опыта. Кто-то не знает, как поддерживать знакомство, а кто-то ждет человека, который сразу поймет его без слов и будет соответствовать всем ожиданиям.
Этот тест поможет предположить, что именно затрудняет ваше сближение с людьми. Выбирайте вариант, который лучше всего описывает, как вы обычно чувствуете и ведете себя в реальной жизни.
И, конечно, важно помнить: опросник на сайте не ставит диагноз и не определяет единственную причину одиночества. На отношения обычно влияет несколько факторов: жизненные обстоятельства, прошлый опыт, особенности общения, эмоциональное состояние и доступность подходящего окружения. Результат лучше воспринимать как повод для наблюдения за собой, а не как окончательный вывод или «приговор».
- 1/12
Вы оказались на встрече, где почти никого не знаете. Как вы будете себя чувствовать?
Буду следить за собой и переживать, что скажу что-нибудь глупое или произведу плохое впечатление
Могу быстро найти самого яркого и уверенного человека и постараться сблизиться именно с ним
Мне будет трудно начать разговор, даже если окружающие покажутся доброжелательными
Скорее всего, решу, что мне интереснее побыть одной (одному), и уйду пораньше
- 2/12
Кто-то начинает проявлять к вам искренний интерес. Что происходит дальше?
Сначала мне приятно, но, когда человек становится ближе, я начинаю искать повод отдалиться
Я быстро замечаю его недостатки и думаю, что мы вряд ли подходим друг другу
Мне трудно поверить, что я действительно могу кому-то понравиться
Я невольно вспоминаю, что близкие отношения в нашей семье обычно приносили больше проблем, чем радости.
- 3/12
Как чаще всего заканчиваются ваши новые знакомства?
Я довольно быстро сближаюсь с человеком, а позднее обнаруживаю, что он ненадежен или относится ко мне плохо
Общение постепенно затихает: я не знаю, что написать или как предложить встретиться снова
В какой-то момент мне становится некомфортно от близости, и я уменьшаю общение
Я разочаровываюсь, потому что человек оказывается недостаточно интересным, внимательным или развитым
- 4/12
Представьте, что друг рассказывает о своей проблеме. Как вы обычно реагируете?
Стараюсь слушать, но могу растеряться и быстро перевести разговор на более нейтральную тему
Рассказываю похожую историю о себе и могу незаметно занять большую часть разговора
Мне трудно включиться: я привык (-ла) рассчитывать только на себя и предполагаю, что другим лучше поступать так же
Думаю, что настоящий друг должен понимать меня столь же хорошо, как я стараюсь понять его
- 5/12
Что вам обычно мешает предложить знакомому встретиться?
Я боюсь, что человек откажется и тем самым покажет, что я ему неинтересна (неинтересен)
Я не знаю, как сформулировать предложение, чтобы оно не прозвучало навязчиво или неловко
Я сомневаюсь, что с этим человеком стоит сближаться: возможно, позже он меня разочарует или обидит
Сейчас мне действительно хочется тишины и свободы от общения
- 6/12
Что происходит, когда партнер или друг хочет обсудить ваши чувства?
Я ощущаю напряжение, закрываюсь или стараюсь закончить разговор
Мне кажется, что мои чувства могут показаться смешными, неправильными или чрезмерными
Я не всегда понимаю, как выразить свои переживания словами
Я могу воспринимать уязвимость как слабость и пытаться сохранить преимущество в разговоре
