Видеочаты: как показать себя с лучшей стороны

Особенности

Минусы

Необходимость работы из дома может вызвать беспокойство. Возникает так называемый эффект бокового зеркала, когда, наблюдая на экране за собеседниками, мы одновременно видим себя.

Смотрим и думаем, как выглядим в глазах других и какими они кажутся нам. Ноутбук стоит на кипе книг, за нашей спиной ходят родные в домашней одежде. На столе набросаны шоколадные обертки.

Это мешает работать и снижает внимание. Однако «эффект бокового зеркала» заботит далеко не всех. Автор книги «Тревога сепарации» Лаура Зигман пишет: «Мне наплевать, как я выгляжу. Меня слишком беспокоит здоровье родных и друзей, будущее нашего мира в целом, чтобы страдать подобным нарциссизмом. Есть куда более важные поводы для беспокойства, чем выяснять, почему на экране я выгляжу как мой отец».

Плюсы

Некоторые люди показывают себя с неожиданной стороны. Например, типичный интроверт перед камерой может стать активным и очень общительным, потому что физически находится дома, в комфортной обстановке.

Кто-то с удовольствием надевает лучшие рубашки и наносит макияж, создавая образ на камеру и любуясь собой. И для кого-то видеопереговоры могут быть даже более эффективными, чем «живые» встречи.

Советы

Хотим мы того или нет, но видеосвязь — это работа на камеру. И если нам важно оставить о себе правильное впечатление, нужно учитывать некоторые законы жанра.

Алексей Богаевский, технический директор крупного российского онлайн-маркетплейса, рассказывает: «В самой популярной на сегодняшний день платформе Zoom есть возможность выбрать виртуальный фон, который позволяет внести элементы персонализации… ну и заодно закрывает от собеседников других членов семьи.

Здесь есть место для творчества — коллеги с юмором используют фото с коврами, а те, кто уж очень соскучился по работе, ставят изображение нашего офиса».

Ольга Урбан, визажист-стилист, блогер считает: чтобы удерживать внимание собеседников, важно выглядеть эстетично. Есть несколько моментов, которые надо учесть:

• Свет. Идеальное освещение — дневное. Можно обустроить место для съемки прямо у окна, расположив камеру на подоконнике. Если эфиры вечером, хорошо бы использовать лампу дневного света. Хуже всего лицо будет смотреться при верхнем желтом свете. Появятся синяки, мешки и лишние тени на лице.

• Расположение камеры. Старайтесь выставить ее вертикально, на уровне глаз. Если камера ниже, то может появиться второй подбородок. Если чуть выше, то шея будет выглядеть короткой и проявится сутулость. Нужно, чтобы стул был удобным, а ноги стояли на полу и спина при этом была прямая.

• Макияж. Даже если вы привыкли не краситься, то имеет смысл сделать хотя бы минимальный макияж — ровный тон кожи, отсутствие синяков под глазами, легкий румянец, четкий ресничный контур и брови.

• Волосы. Дома люди расслабляются и забывают, что камера показывает все недостатки прически. Для хорошей «картинки» нужна чистая голова, легкая укладка или аккуратный хвост.

• Одежда. Лучше однотонная, не отвлекающая собеседника. Обязательно чистая и выглаженная.

Мнение эксперта

Наталья Абалмасова, психолог, гештальт-терапевт

Чтобы почувствовать себя более уверенно в онлайн-общении, для начала стоит позаботиться о собственной безопасности и комфорте.

Для безопасности важна организация пространства. Общаясь онлайн, вы впускаете людей в свой дом, открываете границы личной территории, пусть и виртуально. Что хочется показать, а что скрыть? Проверьте заранее, какая часть вашей домашней обстановки будет видна собеседнику.

Стоит подумать о своем внешнем виде. Выбрать одежду, прическу, которые вам нравятся и поддерживают чувство уверенности в себе. Это может быть строгий деловой образ или более расслабленный, в зависимости от настроения.

Позаботьтесь о том, чтобы в течение всей встречи вам было удобно сидеть, и пусть в поле зрения будет что-то, радующее взгляд, — картина, цветы или предметы декора, а в руках любимая чашка. Эти маленькие детали создают уют и комфорт.