Настройте свое сознание на заданную тему. Подумайте о себе и о любимом человеке, о ваших отношениях — чем они ценны для вас. Вспомните, на какие темы были конфликты. Выберите одну из метафорических карт. Можно выбрать в закрытую, а можно перевернуть карты и выбрать в открытую, посмотрев на все.
Картинка, которая лежит перед вами, содержит в себе множество посланий, которые отражают ваши подсознательные страхи, стремления и ценности. Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом.
Новые акценты помогут увидеть проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть. Таким образом, каждая карта может принести нам множество новых мыслей, инсайтов, озарений.
Когда метафорические карты помогают, а когда их использовать опасно, читайте в нашей статье
Вопросы
Ключ к успешной работе с метафорическими картами — правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.
Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
Что на карте не нравится? Почему?
Видите ли вы себя на этой картинке? Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем.
Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать? Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка.
Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж?
Как дальше будут развиваться события на картинке?
Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
Что на картинке есть, а вы не заметили?
Какие выводы вы можете для себя сделать?
Ответы на вопросы желательно проговаривать вслух как можно более подробно, даже если вы работаете самостоятельно и в одиночестве. В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза. Кому-то удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл.
