Что делать, если мужчина изменил: 7 шагов, чтобы принять окончательное решение

1. Пауза

Когда факт измены становится известен, сразу вступать в полемику, а тем более принимать решение о расставании или сохранении отношений — не лучшая идея. Дав себе время на проживание всколыхнувшихся эмоций, вы сохраните свою психику и психику партнера. Какое именно решение вы примете, зависит только от вас.

2. Ответственность

Подумайте над случившимся с другого ракурса, признайте, что часть вины может лежать и на вас. Навстречу успешным отношениям идут оба партнера, и принимают участие в построении общего счастливого будущего тоже оба. Измена — это симптом неудовлетворенности в отношениях, ответственность за которую не может на себя брать лишь один человек.

3. Принятие

Допустите тот факт, что измена случилась в реальности, не убегайте в отрицание. В психологии есть пять стадий принятия неизбежного: пройдя их все, не убегая и не перепрыгивая через одну, вы сможете воспринимать произошедшее как опыт прошлого — без эмоционального заряда. При этом не забывайте, что кризис в отношениях зачастую приводит пары к новому физическому, духовному и эмоциональному уровню.

4. Прощение

Этот шаг следует из предыдущего. Смысл не в том, чтобы делать вид, что все в порядке, и жить как раньше, а в освобождении от эмоций, связанных с изменой. Простив партнера, простите себя. Это необходимо, чтобы прошлое не мешало строить новые или эти же отношения, не сковывало страхами в дальнейшей жизни.

5. Благодарность

За время, за приятные моменты, за то хорошее, что было между вами. Вспомните это все и улыбнитесь. Ведь измена не отменяет того, чтобы было между вами раньше.

6. Дистанция

Временно отдалитесь на некоторое расстояние, чтобы мужчина мог подумать о вас, осознать вашу значимость для него и предпринимать какие-то действия для восстановления отношений. 

7. Реабилитация

Честно признайтесь, насколько вам непросто и больно, как вы растеряны и подавлены. Расскажите, что вам нужна поддержка именно от него, близкого человека. Только важно делать это не из желания наказать, а говоря искренне. Также подумайте и скажите, что мог бы сделать ваш партнер, чтобы искупить вину перед вами.

Другими словами, дайте возможность мужчине реабилитироваться как перед собой, так и перед вами. Если он готов, то поразмышляйте над тем, почему произошла измена, была ли она ошибкой. И подумайте, готовы ли вы попробовать дальше строить эти отношения. 

Во главе всего, так или иначе, лежит любовь к себе. С ней проще строить счастливые долгосрочные отношения, ведь из этого состояния прорастает любовь к партнеру. С ней легче пережить разрыв. Так что если вы решите все-таки завершить отношения, то следующий шаг — заняться собой, реализовать свои желания и потребности.