Помнить все: 5 упражнений, чтобы прокачать память

Автор упражнений, психолог Анхельс Наварро, считает, что для запоминания лучше всего подходит метод ассоциаций, когда создаются определенные связи между объектами и идеями. Возможно, она права. Попробуем потренироваться?

1. «Хуану знают все»

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Постарайтесь за полторы минуты запомнить их одежду, предметы и имена.

Теперь, не глядя на картинку, ответьте на следующие вопросы:

1. У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?

2. Как зовут девочку в синих сапогах?

3. Кто носит челку и костюм в горошек?

4. У какой девочки есть котенок: у Хуаны или Бибианы?

2. «Больше чем цифры»

Придумайте ассоциации для каждой из цифр от 0 до 9 или воспользуйтесь нашими подсказками:

• 0 — яйцо;

• 1 — свеча;

• 2 — утка;

• 3 — птица;

• 4 — парусник;

• 5 — детская горка;

• 6 — змея;

• 7 — овраг;

• 8 — снеговик;

• 9 — воздушный шар.

Затем закройте записи и попробуйте ответить на следующие вопросы (наши ассоциации при необходимости замените своими):

1. Какая цифра соответствует снеговику?

2. Какие цифры соответствуют оврагу и свече?

3. Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?

4. Какие цифры соответствуют шарику, птице, детской горке и утке?

3. «Переписываем историю»

У вас есть минута, чтобы запомнить имена и даты рождения этих замечательных людей:

Теперь мы перепутали их. Закройте верхнюю картинку и постарайтесь исправить ошибки.

4. «Не пора ли в магазин»

Попробуйте запомнить этот список покупок.

• Питьевая вода

• Бумажные полотенца

• Хозяйственное мыло

• Мандарины

• 1 булка

• Вермишель для супа

• 4 куриные грудки

Теперь, не заглядывая в него, скажите, какой из представленных ниже списков правильный: А или В? Имейте в виду, очередность покупок могла измениться.

Список А:

• Питьевая вода

• 4 йогурта

• Вермишель для супа

• Бумажные полотенца

• Хозяйственное мыло

• Фрукты

• 1 булка

Список В:

• Вермишель для супа

• Мандарины

• Питьевая вода

• Хозяйственное мыло

• 1 булка

• 4 куриные грудки

• Бумажные полотенца

5. «Криптограмма для самых умных»

У вас есть полторы минуты, чтобы запомнить секретный шифр:

Теперь закройте рисунок и постарайтесь расшифровать эти три слова: