Почему мы боимся новых отношений
Для начала давайте разберемся в причинах избегания новых отношений.
1. Негативный опыт
Чаще всего именно травмирующее расставание формирует у человека страх заводить новые отношения. Важно понимать, что у каждой пары индивидуальный повод для разрыва. И каждый человек переживает расставание по-разному: кто-то чувствует облегчение, а кому-то тяжело прощаться с привычным укладом и жить по-новому.
2. Страх не найти свой идеал
Это, как правило, происходит с теми, у кого за спиной было несколько неудачных отношений. Вы — уважающий себя человек, и у вас есть требования к окружающим. Да, это правильный подход, ведь так рядом не окажется тех, кто будет вести себя недостойно по отношению к вам. Но проблема в том, что если требования слишком высоки, то и партнера будет найти гораздо сложнее.
Страх заводить отношения появляется именно тогда, когда вы постоянно обращаетесь к своему идеалу. Если очень детально обрисовать портрет достойного партнера, можно со временем разочароваться в людях и признать тот факт, что подходящего кандидата для отношений найти попросту невозможно. Вы знакомитесь, ходите на свидания, принимаете внимание и заботу, и все равно боитесь: вдруг этот человек снова окажется «не тем»?
3. Отсутствие чувств
Это тоже связано с пережитой травмой. Из-за обиды на бывшего партнера человек может перестать испытывать любовь. Также большую роль здесь играет пример родителей — если мама с папой не выражали чувства друг к другу, то и ребенок не научится любить. Человек находится в поиске партнера, но каждый раз разочаровывается, не получая от отношений никаких положительных эмоций. Как итог, он предпочитает сближению одиночество.
4. Недоверие и закрытость
Некоторым людям страшно открывать перед кем-то свою душу. Этому могла послужить детская травма: родители не принимали эмоции ребенка, не придавали особого значения его проблемам, а конфликты решали телесными наказаниями.
Вместе с тем недоверие может сформироваться и у взрослого человека — после предательства, измены, тяжелого расставания. Тогда он, несмотря на стремление найти достойного партнера, каждый раз будет бояться, что его сердце вновь разобьют. Ему станет проще показывать себя с лучших сторон, чем довериться кому-либо и предстать перед миром в своем истинном обличье — со всеми недостатками и комплексами.
5. Низкая самооценка
На это могло повлиять расставание, абьюз со стороны бывшего партнера, недостаток любви в детстве. У человека складывается твердое мнение, что он недостоин новых отношений, что он для них недостаточно опытен, недостаточно умен или недостаточно красив. Вместо того, чтобы самосовершенствоваться, он начинает жалеть себя.
6. Страх привязанности
Созависимые отношения — далеко не редкость в наше время. Только вот страдают от них оба партнера — и зависимый, и тот, от кого зависят. Человек, не проработавший свою привязанность и переживший тяжелый разрыв, сторонится новых людей и боится сходиться с ними, так как рискует снова погрузиться в нездоровую атмосферу. Его пугают не потенциальные партнеры, а собственные чувства, с которыми он не научился справляться.
Как перестать бояться
1. Отпустите прошлое
Даже если вы расстались физически, это не значит, что все закончилось. Возможно, ваш партнер до сих пор находится с вами, и вам никак не удается выкинуть его образ из головы. Вам предстоит прожить этот разрыв. На это уйдет много времени, но если работать над собой — все наладится.
Позвольте себе гнев, грусть, слезы — выпускайте негативные эмоции. Постарайтесь не следить за жизнью бывшего партнера: не заходите на его странички в социальных сетях, не гуляйте возле его дома, не пытайтесь «случайно» встретиться на улице. Так вы только продлеваете свою эмоциональную зависимость от человека, который вас не любит.
Только окончательно расставшись с партнером, вы сможете начать новые отношения.
2. Не сравнивайте отношения с угрозой
Убеждайте себя в простой истине: люди вокруг абсолютно разные, у каждого из них свои черты характера, нравственные ценности, воспитание. Кто-то обидит и предаст, а кто-то позаботится и поддержит. Отношения не всегда равны опасности. Предотвратить серьезные последствия можно, если вовремя распознать что-то неладное в поведении человека.
Так, не стоит оправдывать странности партнера, лучше проанализируйте их с родителями или близким другом. Так у вас появится чувство защищенности перед новым партнером.
Угрозой для вас можете служить только вы сами. Работайте над собой, изучайте свои травмы, достоинства и недостатки. Не бойтесь ходить на психотерапию: опытные специалисты обязательно найдут к вам подход. Только так вы сможете проработать свои страхи и травмы прошлого.
3. Поработайте со своим идеалом
Задумайтесь: может, ваши требования к партнеру слишком строгие? Возможно, пунктов в вашем списке настолько много, что вашим желаниям не способен соответствовать ни один человек?
Требования к партнеру — это важно. Но не стоит просить больше, чем можете сделать сами. Вы должны искать равного себе человека, чтобы обоим было комфортно. Спросите себя: а соответствуете ли вы всем тем пунктам, к которым вы обращаетесь при выборе партнера? Если есть упущения — поработайте над ними, так вы сможете изменить не только себя, но и свое окружение. А еще подумайте: будет ли интересно вашему «идеалу» с вами?
4. Повышайте самооценку
Это отдельная масштабная тема, о которой есть множество статей. Улучшить самооценку никогда не поздно, но для начала важно разобраться, почему она стала низкой. Как только начнете уважать себя, вас будут уважать и другие. Людей всегда привлекает тот, кто знает себе цену, а потому необходимо работать над собой.
Негативный опыт был и будет в нашей жизни. И если правильно его прожить, можно стать счастливым даже после токсичных отношений. Любите и будьте любимы!
