Принять тот факт, что наше детство в родительской семье было травматичным, бывает непросто, поэтому многие люди предпочитают не вспоминать о нем или просто отрицают какие-то факты из прошлого, поскольку такие мысли связаны с душевной болью, чувством вины, сожалением или горем. Однако наше прошлое неминуемо влияет на наше настоящее, и замести его под ковер не получится — чтобы счастливо жить дальше, психологические травмы необходимо проработать.
Разобраться в себе, признать, что не все в детстве было идеальным, и начать свой путь к восстановлению помогут 12 вопросов, которые психотерапевт Кэйти Гиллис. Честные ответы на них помогут понять, лежат ли истоки ваших нынешних проблем в детстве:
Испытываю ли я чувство грусти или утраты, когда думаю о своем детстве?
Трудно ли мне сейчас находить общий язык с теми, кто заботился обо мне в детстве?
Тревожусь ли я о том, что меня бросят, покинут, оставят одного?
Испытываю ли я проблемы в романтических или платонических отношениях, есть ли у меня такое чувство, что у меня никогда не будет нормальных, здоровых отношений с другим человеком?
Есть ли у меня такое чувство, что я не достоин(-йна) любви?
Существуют ли периоды детства, о которых я вообще ничего не помню?
Сложно ли мне, когда приходится сравнительно долго проводить время с родителями или другими родственниками?
Есть ли у меня такое ощущение, что я «другой», что я в чем-то сильно отличаюсь от остальных людей, что я не чувствую с ними связи или что они не понимают меня?
Бывали ли у меня в течение жизни нездоровые отношения с едой, алкоголем?
Тяжело ли мне доверять другим людям или полагаться на них?
Говорят ли мне время от времени, что я реагирую на какие-то ситуации более остро, чем они того заслуживают?
Сталкивался ли я в детстве с физическим, сексуальным, словесным или эмоциональным насилием со стороны человека, который должен был обо мне заботиться?
Если какой-то из вопросов вызывает у вас душевный дискомфорт или является триггером, запускающим какие-то неприятные внутренние переживания, это может свидетельствовать о том, что речь идет о чувствительной, болезненной сфере, которую в обычной жизни вы предпочитаете не трогать.
Важно понимать, что детская травма может у разных людей проявляться совершенно по-разному, и зачастую речь идет даже не о каких-то страшных событиях, произошедших с вами, а о том, была ли у вас в это время поддержка, помог ли вам кто-то пройти через эти трудности.
