Стилизация под черно-белый графический кубизм
Психология целостная — это общий термин для ряда направлений в психологии, которые рассматривают сознание, поведение и психику человека как неразделимые целостные системы. Простыми словами, это подход, который утверждает, что человека нельзя понять, изучая отдельно его эмоции, отдельно — мышление, а отдельно — поступки. Все процессы взаимосвязаны и образуют единое целое, свойства которого не сводятся к простой сумме частей.
В рамках этого подхода психолог стремится увидеть полную картину внутреннего мира и жизни человека, а не вырывать из контекста отдельные симптомы или проблемы.
Основные принципы целостной психолоии
Акцент на целостности. Исследование направлено не на изолированные элементы (например, память или внимание сами по себе), а на целостные структуры и переживания.
Контекстуальность. Любое поведение или эмоция рассматриваются в контексте конкретной ситуации, жизненной истории человека, его среды. Один и тот же поступок в разных обстоятельствах может иметь совершенно разное значение.
Взаимосвязь сознательного и подсознательного. Целостный подход признает мощное влияние подсознательных процессов на наше сознательное поведение и стремится понять их взаимодействие.
Важность «фигуры и фона». Этот принцип, пришедший из гештальт-психологии, означает, что в каждый момент наше сознание выделяет из общего фона (всего поля переживаний) наиболее значимую «фигуру» (актуальную потребность, незавершенную ситуацию). Работа часто строится на осознании этой «фигуры».
Исторические причины возникновения целостной психологии
Целостный подход в психологии появился в начале XX века как прямая противоположность господствовавшему до этого элементаризму.
Элементаристская психология (как, например, структурализм) пыталась разложить сознание на простейшие компоненты — «кирпичики», подобно тому, как химия раскладывает вещество на элементы. Однако это не позволяло объяснить сложные феномены восприятия, мышления и поведения. Новый подход был нужен, чтобы изучать психику такой, какой она предстает в реальности — сложной, организованной и целостной.
Первыми это направление разрабатывали Лейпцигская школа и гештальт-психология. Именно они сформулировали знаменитый тезис: «Целое больше суммы своих частей». Позже идеи развивала школа Курта Левина, изучавшая поведение в его жизненном пространстве. Интересно, что Австрийская школа одной из первых поставила проблему целостности, но в итоге осталась ближе к элементаризму.
Направления в рамках целостной психологии
Термин «психология целостная» объединяет несколько влиятельных школ, каждая из которых внесла свой вклад:
Гештальт-психология. Сфокусирована на законах восприятия и организации опыта. Ее идеи легли в основу гештальт-терапии, популярной и сегодня.
Лейпцигская школа (или школа «целостной психологии»). Делала акцент на изначальной целостности любого психического акта и развитии этой целостности.
Теория поля Курта Левина. Рассматривала поведение как функцию личности и ее психологического окружения («жизненного пространства»), которое также является целостным динамическим полем.
Феноменологический и экзистенциальный подходы. Хотя они не всегда прямо относятся к классической целостной психологии, они полностью разделяют ее принцип: изучать непредвзятое, целостное переживание человеком своего бытия.
Как применять принципы целостной психологии на практике
Как развить целостное видение себя?
Учитесь наблюдать за собой без осуждения. Вместо «я опять прокрастинирую, я безвольный», спросите: «Что сейчас происходит со мной целиком? Какие эмоции, мысли, телесные ощущения? В каком контексте это возникает?»
Анализируйте ситуации полностью. Столкнувшись с проблемой, не зацикливайтесь на одной детали. Рассмотрите ее «фон»: ваше физическое состояние, отношения с участниками события, предшествующие обстоятельства.
Практикуйте осознанность (майндфулнес). Это помогает объединять разрозненные ощущения, мысли и чувства в целостное переживание настоящего момента.
Целостный и системный подходы
В литературе эти термины часто используют как синонимы, но для точного понимания значения стоит видеть разницу.
Целостный подход в психологии — это прежде всего философская и методологическая установка на рассмотрение объектов как единых и неделимых. Системный подход— более широкое понятие. Он включает в себя не только принцип целостности, но и задачи анализа структуры системы, связей между ее элементами, моделирования и прогнозирования ее поведения.
Таким образом, целостный подход можно считать важной составной частью системного. Для психолога это означает, что, видя клиента целостно, он также может исследовать, как именно устроены внутренние связи в этой целостности (между мыслями и чувствами, между прошлым опытом и нынешним поведением), чтобы помочь выстроить их гармонично. Это делает метод не только философски глубоким, но и практически инструментальным.
