Как провести праздники без семейных ссор

Многие любят праздники: выезды на природу, уютные вечера в кругу семьи, отдых, который потом будет приятно вспоминать, встречи с родственниками, близкими и не очень. Но что делать, если слово «родня» ассоциируется только с конфликтами? Рассказывает семейный психотерапевт Курт Смит.
Как провести праздники без семейных ссор

Тех, для кого встречи с семьей оборачиваются постоянным стрессом, не так уж мало. Вот несколько советов тем, чьи «трудные» родственники грозят испортить праздничное настроение.

1.  Установите личные границы

Разумные границы помогут сделать общение с родственниками менее напряженным. Вы имеете право заявить близким, что не сможете участвовать абсолютно в каждой семейной поездке, которую они запланировали. К примеру, вы можете согласиться открыть дачный сезон и поехать на шашлыки, но потом вернуться к себе на дачу или в деревню.

Установив такие ограничения, вы почувствуете себя спокойнее. По крайней мере, исчезнет недовольство, что делали лишь то, что от вас ожидают другие.

2. Не относитесь к словам слишком серьезно

Долгие выходные зачастую пробуждают в людях как лучшие, так и худшие черты. Некоторые все это время находятся в постоянном стрессе и могут сгоряча сказать что-то, о чем потом сами пожалеют. Не воспринимайте слова серьезно. Скорее всего, человек, сказавший что-то обидное, на самом деле так не думает.

3. Ограничьте употребление алкоголя

Иногда кажется, что единственный способ вынести встречу с родственниками — подливать себе еще вина. Выпив лишнего, вы, скорее всего, станете излишне раскованным и не будете полностью себя контролировать. Нередко, захмелев, мы начинаем говорить на такие темы, которых обычно стараемся избегать. Некоторые легко ввязываются в споры и проявляют агрессию.

Как провести праздники без семейных ссор

4.  Порадуйтесь тому, что у вас есть

Старайтесь больше думать о хорошем. Улыбнитесь мысли, что наконец удастся вырваться из суеты мегаполиса и побыть на природе. Порадуйтесь, что у вас есть близкие, вкусная еда на столе и уютный дом. Размышления о том хорошем, что есть в вашей жизни, меняют настроение и мировосприятие в лучшую сторону.

5.  Наслаждайтесь жизнью

Хотя иногда нам кажется, что родственники скоро сведут нас с ума, все же они близкие люди, и без них праздники были бы совсем не такими. Возможно, мы бы чувствовали себя одиноко.

Каждый из них привносит в семью что-то свое, особенное. Цените это и постарайтесь получить удовольствие от семейных встреч. Если бы вы смогли понаблюдать, что происходит в семьях ваших друзей, то, возможно, решили бы, что у вас все еще не так плохо.

6.  Найдите, с кем поговорить по душам

Если родственники по-настоящему невыносимы, ищите поддержки у окружающих. Пригласите друзей. Возможно, общению со своей родней они предпочтут поездку на дачу к вашим родственниками. Ну а если и такой возможности нет? Договоритесь, что в праздничные дни вы будете взаимно поддерживать друг друга по телефону. Это тоже поможет не сойти с ума к концу первого же выходного дня.

*** 

Обратите внимание — все эти советы касаются того, как стоит вести себя вам самим, а не вашим родственникам. Вы не можете контролировать то, что делают другие.

Об авторе

Курт Смит — семейный психотерапевт.

Текст: Николай Проценко 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты