psyhologies.ru
тесты
текст: Николай Проценко 

Как провести праздники без семейных ссор

Многие любят праздники: выезды на природу, уютные вечера в кругу семьи, отдых, который потом будет приятно вспоминать, встречи с родственниками – близкими и не очень. Но что делать, если слово «родня» у вас ассоциируется только с конфликтами? Рассказывает семейный психотерапевт Курт Смит.
Как провести праздники без семейных ссор

Согласитесь: тех, для кого встречи с родственниками (особенно со стороны партнера) оборачиваются лишь постоянным стрессом, не так уж мало. Вот несколько советов тем, чьи «трудные» родственники грозят испортить все праздничное настроение.

1.  Установите личные границы

Разумные границы помогут сделать общение с родственниками во время праздников менее напряженным. Вы имеете право заявить близким, что не сможете участвовать абсолютно в каждой семейной поездке, которую они запланировали. К примеру, вы можете согласиться открыть дачный сезон и поехать вместе на шашлыки, но потом вернуться к себе на дачу или в деревню.

Установив эти ограничения и придерживаясь их, вы по крайней мере не будете недовольны тем, что провели праздники, мотаясь по пригородам и делая не то, что вы хотите сами, а то, что от вас ожидают другие.

2. Не относитесь к словам слишком серьезно

Долгие выходные зачастую пробуждают в людях как лучшие, так и худшие черты. Некоторые все это время находятся в постоянном стрессе и могут сгоряча сказать что-то, о чем потом сами пожалеют. Не воспринимайте слова слишком серьезно. Скорее всего, человек, сказавший вам что-то обидное, на самом деле так не думает.

3. Ограничьте употребление алкоголя

Иногда кажется, что единственный способ вынести очередную встречу с родственниками – постоянно подливать себе еще вина. Выпив лишнего, вы, скорее всего, станете излишне раскованным и не будете полностью себя контролировать. Нередко, захмелев, мы начинаем говорить на такие темы, которых обычно разумно избегаем, спорить со всеми или проявлять агрессию.

Как провести праздники без семейных ссор

4.  Порадуйтесь тому, что у вас есть

Старайтесь больше думать о хорошем. Порадуйтесь, что наконец удастся вырваться из суеты мегаполиса и побыть на природе, или думайте о предстоящем отпуске. Порадуйтесь, что у вас есть близкие, вкусная еда на столе и уютный дом. Размышления о том хорошем, что есть в вашей жизни, меняют настроение и мировосприятие в лучшую сторону.

5.  Наслаждайтесь жизнью

Хоть нам иногда и кажется, что родственники скоро сведут нас с ума, все же они близкие люди, и без них праздники были бы совсем не такими. Возможно, мы бы чувствовали себя очень одиноко.

Каждый из них привносит в семью что-то свое, особенное. Цените это и постарайтесь получить удовольствие от семейных встреч. Если бы вы смогли понаблюдать, что происходит в семьях ваших друзей, когда их никто не видит, то, возможно, решили бы, что у вас все еще не так плохо.

6.  Найдите, с кем поговорить по душам

Если ваши родственники по-настоящему невыносимы, ищите поддержки у окружающих. Если у вас есть партнер и дети, значит, всегда есть кому вас поддержать. Если партнера нет, пригласите к себе друга или друзей. Возможно, общению со своей родней они предпочтут поездку на дачу с вами и вашими родственниками. Ну а если и такой возможности нет? Договоритесь с другом, что в праздничные дни вы будете взаимно поддерживать друг друга по телефону. Это тоже поможет вам обоим не сойти с ума к концу первого же выходного дня.

***

Обратите внимание – все эти советы касаются того, что стоит делать вам самим, а не вашим родственникам. Вы не можете контролировать то, что делают другие.

Об авторе

Курт Смит (Kurt Smith) – семейный психотерапевт.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты