psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Елена Шевченко 

Что делать, когда близкому человеку плохо?

Он(а) устает, нервничает, плохо спит, со всеми ccорится… Есть большой соблазн посоветовать в этом случае обратиться к психологу. Но всегда ли помощь специалиста необходима? Точка зрения психоаналитика Клод Альмос (Claude Нalmos).
alt

1. Психолог нужен не всегда

Не все душевные страдания требуют немедленного вмешательства психолога, со многими из них можно справиться самостоятельно, при поддержке близких людей. Неожиданная потеря работы, разногласия с детьми или попытка найти ответы на вопрос о смысле жизни, смерть близкого человека или разрыв отношений – в таких сложных ситуациях прежде всего необходима помощь тех, кто в состоянии выслушать и поддержать. Это может быть психолог, но также и друзья, родители, коллеги… К психологу, психотерапевту необходимо обратиться в двух случаях:

- когда нет видимых причин для беспокойства, но человек говорит о себе и своем состоянии примерно так: «У меня все хорошо, но только совсем не хочется жить», «Я не вижу смысла в том, чтобы жить»;

- когда после действительно сложного/трагического случая человек начинает обесценивать все, что любил, замыкается в себе.

Важное дополнение: поспешить отправить близкого к психологу, не дать ему попробовать разобраться самостоятельно не значит ему помочь. Это значит лишить его сил.

читайте такжеГотов(а) ли я пойти к психологу?

2. Как (не) надо советовать обратиться за помощью

Фраза: «Ты должен сходить к психологу», даже если вы постарались сказать ее мягко и деликатно, скорее всего, прозвучит как гром среди ясного неба. Решиться пойти к специалисту действительно очень непросто. Кто-то боится оказаться «психом» или почувствовать себя неспособным разобраться самостоятельно в том, что с ним происходит. Другим не хочется раскрываться перед незнакомым человеком… Но есть и неосознаваемые причины: наше бессознательное сопротивляется попытке понять и прекратить душевное страдание. Оно совсем не хочет, чтобы его причина была обнаружена…

Важное дополнение: фраза «сходи-ка к психологу» может создать у человека впечатление, что от него хотят избавиться. Потому что он стал «ненормальным», неудобным, обременительным… И тогда этот факт рискует войти в трагический резонанс с прошлым: «Однажды я уже был обузой. Для своей матери».

3. Создать связь

Когда близкому человеку плохо, первое, что нужно сделать, это постараться установить с ним контакт: осознать силу его дискомфорта, его переживаний. Но это совсем не значит поиграть с ним в психолога! Вы – это первая точка опоры. Нужно просто быть рядом, просто слушать. Это позволит ему оценить свои проблемы и начать строить себя заново, понимая, что у него есть на кого положиться. Позже, если он решит, что ему нужна консультация психолога, важно поддержать его в этом решении.

Важное дополнение: когда взрослому человеку плохо, в нем всегда пробуждаются детские переживания… В такие моменты он нуждается прежде всего в том, чтобы его снова подержали за руку и помогли в начале пути. Будет очень жаль, если мода на все психологическое приведет к тому, что мы забудем о том человеческом, что (пока) есть между нами.

читайте такжеАнтидепрессанты и воля к жизни
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Izvinite, za preryvanie! 4) Vy nakopili katastroficheskuju dozu ustalosti v rezul'tate titanicheskogo naprjazhenija sil v techenie kakogo-to vremeni, eto ne objazatel'no mozhet byt' rezul'tatom otritsatel'nyh sobytij (sil'nym stressom, naprimer, dlja vzroslogo cheloveka javljaetsja smena mesta zhitel'stva, naprimer, strany, dazhe esli Vam udalos' uspeshno adaptirovat'sja na novom meste, i Vam tam v celom nravitsja, bez somnenija adaptatsija potrebovala ot Vas chudovischnogo naprjazhenija sil). Vashe sostojanie eto, sobstvenno, i est' sil'naja ustalost': "polozhite menja v tenek i ne trogajte! Dajte spokojno umeret'!" :) Problema v tom, chto v otlichie ot fizicheskoj ustalosti, peregruzki tsentral'noj nervnoj sistemy trudno zametit', poka sostojanie ne dohodit do krajnego. Itak, Vam neobhodimo najti i osoznat' VSE prichiny Vashego sostojanija. Nenajdennaja i nereshennaja problema budet nezametno prodolzhat' vytjagivat' iz Vas sily. 3) Vam neobhodima pomosch' ljudej, kotorym Vy mozhete doverjat'! Eto mozhet byt' ljuboj blizkij Vam chelovek, kotoromu Vy doverjaete, kotoryj Vas ljubit: rodstvennik, drug, libo eto mozhet byt' psiholog. Vazhno, chtoby Vy znali, chto etot chelovek ne prichinit Vam vred, ne ispol'zuet protiv Vas to, chto Vy emu rasskazhete. Vy dazhe ne predstavljaete, naskol'ko chelovek, kotoromu Vy ne bezrazlichny, mozhet Vam pomoch'! Etot chelovek (on mozhet byt' ne odin) mozhet pomoch' Vam posmotret' na zhizn' s drugih storon, uvidet' to, chto sami Vy iznutri uvidet' ne v sostojanii, vyjti iz zamknutogo kruga, dazhe uvidet' vyhod, kotoryj sami Vy ne zamechaete. V kontse kontsov dva-tri zhinennyh opyta - eto mnogo bol'she, chem odin! Vam budet nuzhna pomosch', chtoby obnaruzhit' Vashi problemy, i Vam budet neobhodimo progovorit' Vashi problemy vsluh. Vam budet neobhodimo vyplakat' vsju Vashu bol' i Vam prigoditsja podderzhka i real'noe dokazatel'stvo togo, chto est' ljudi, kotorye Vas ljubjat. Bezuslovno v Vashem okruzhenii est' ljudi, sposobnye Vam pomoch', najdite ih! Ne zamykajtes'! Ne bojtes' naprjach' ljubimogo cheloveka. Kak by on ni perezhival za Vas, Vasha bol' ne prichinit emu takogo vreda, kakoj prichinjaet Vam. Napoborot, vozmozhnost' pomoch' Vam budet dlja nego schast'jem. Bol' ljubjaschemu prichinjaet stradanie ljubimogo, s kotorym on ne mozhet nichego sdelat', a takzhe nedoverie ljubimogo cheloveka. A esche Vam neobhodim otdyh! Emotsional'nyj i psihicheskij. Starajtes' izbegat' naprjazhenij. Dajte organizmu vosstanovit'sja! Eto mozhet zanjat' vremja! Pozvol'te eto sebe! Eto neobhodimo! Vashim detjam i muzhu vne vsjakogo somnenija nuzhna schastlivaja mama i zhena, a ne ubitaja zhizn'ju. :) V etom tozhe mozhet prigodit'sja pomosch' blizkih. Teper' Vy onjali, chto problema u Vas est', znachit Vy mozhete s nej spravit'sja! Udachi Vam v ee reshenii! Vam objazatel'no stanet luchshe!
Psy like0

Zdravstvujte, nk-nk! Ja ne ochen' ljublju sajty, gde nado registrirovat'sja, no zdes' menja zacepilo Vashe soobschenie! Ochen' zahotelos' pomoch'... Hotja ja i ne uverena, chto chem-to smogu. No hotja by podeljus' SVOIM opytom. Delo v tom, chto sovsem nedavno ja sama perezhila pohozhuju situatsiju. Ne podumajte, chto ja hochu obestsenit' vashi stardanija! Vasha problema v samom dele ser'joznaja! I Vam sejchas OCHEN' tjazhelo! Znaju po opytu. No cherez podobnoe prohodjat mnogie ljudi. I vazhno znat', chto reshit' problemu mozhno! Eto sostojanie nazyvajut po-raznomu: depressija, nevroz, krizis srednego vozrasta... (est' raznitsa, kogda so mnoj eto sluchilos', ja aktivno pytalas' vyjasnit', chto proishodit... :), inogda eto srazu neskol'ko problem, chto imenno u Vas, zavisit ot raznyh n'juansov, no est' koe-chto obschee). Chem by ja hotela podelit'sja iz sobstvennogo opyta: 1) vazhno ponjat', chto problema Vasha slozhnaja, no ne iskljuchitel'naja, a poetomu chelovechestvo uzhe nakopila nektotoryj opyt v preodolenii, i etu informatsiju mozhno najti! Poischite sami, naprimer, v internete. Mne koe-chto pomoglo, nadejus', chto chto-nibud', chto Vy najdete, pomozhet i Vam. 2) Ochen' vazhno v detaljah ponjat', v chem imenno prichiny Vashego sostojanija. Oni est'! I Vam ochen' vazhno ih najti i osoznat' dlja sebja, kakimi by dikimi, strannymi, neudobnymi oni ne kazalis'. Kak pravilo, eto ochen' bol'no. I chelovek prjachet eto ot sebja v podsoznanii. No eto neobhodimo sdelat'! Monstrov, chtoby s nimi borot'sja neobhodimo vytaschit' na svet. Ot sebja mogu podelit'sja, chto obychno prichina (ona mozhet byt' i ne odna) nosit odin iz sledujuschih harakterov: 1) tjazhelaja psihologicheskaja travma (Vy ispytali kakoe-to tjazheloe perezhivanie, svjazannoe s ochen' trudnoj situatsiej, vozmozhno vsjo esche prodolzhaete ego ispytyvat'); 2) u Vas est' ochen' trudnaja, no ochen' znachimaja dlja Vas problema (vozmozhno ne odna), kotoruju Vy ne v sostojanii reshit', no reshit' ee dlja Vas zhiznenno neobhodimo (neralizovannye mechty, ozhidanija ot zhizni, problemy v lichnoj zhizni, v professional'noj, ...); 3) Vy prodozhitel'noe vremja nahodilis' v sostojanii sil'nogo stressa (ochen' sil'noe i postojannoe psihologicheskoe naprjazhenie v techenie dlitel'nogo perioda vremeni), vse predyduschie situatsii kak raz k stressu i privodjat; 4) Vy nakopili katastroficheskuju dozu ustalosti (intellektual'noj, emotsional'noj, psihologicheskoj)v rezul'tate tog
Psy like0
  • nk-nk   
    130 недель назад

zdravstvuite, naverno mne kak raz nujen psixolog, no ya vse nikak ne reshus, uje skolko vremeni chuvstvuy sebia nikomu nenujnoi i nekchemnoi, xotia semia u menia xoroshaya muj deti, neznay ka uje s soboi borotsa neznay, neviju ni vchem smisil jizn, chuvstvo budto, ya nasilno jivu, sovsem poterialas i nemogu naiti vixod iz polojenia, postoyano ya agresivnaya nervnaya, nixochu nikogo videt razgovarivat, zabila kak nado ulibatsa normalno, jizn sovsem ne raduet, kak bit, shto delat, neznay.i normalno nimogu obiasnit nadoelo jit,
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье