psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Мария Ищенко 

Вы слишком хотите понравиться: 5 тревожных признаков

Нет ничего плохого в том, что мы хотим нравиться другим людям. Однако у некоторых это желание слишком велико: они готовы угождать окружающим, жертвуя тем, что важно для их собственного благополучия.
Мужчина держит женщину на руках ФОТО Getty Images 

Вот пять признаков того, что ваше стремление понравиться окружающим становится чрезмерным.

1. Вы никогда не говорите «нет»

Если вы говорите «да» в ответ на любую обращенную к вам просьбу, это значит, что, скорее всего, вы вынуждены говорить «нет» чему-то важному лично для вас.

Вы беретесь за все, о чем бы вас ни попросили, лишая себя возможности провести время с семьей. Или не решаетесь отклонить приглашение соседа в гости, хотя из-за этого пропустите тренировку в спортзале. Подобная безотказность позволяет сделать о вас определенные выводы.

Что делать? Если вы привыкли отвечать «да» на автомате, попробуйте вместо этого говорить следующее: «Мне нужно подумать, отвечу чуть позже». Таким образом у вас будет немного времени на то, чтобы подумать, что вы планировали и хотели сделать на самом деле, а не давать обещание сразу.

пройдите тесты

Вы нравитесь другим людям?

Почему вы хотите нравиться?

2. Вам тяжело принимать решения

Привычка отвечать то, что от вас хотят в ответ услышать другие, рано или поздно скажется на вашей способности принимать решения.

Все, начиная от новой пары обуви и заканчивая выбором еды на ужин, будет вызывать затруднения, если в течение долгого времени вы ставили на первое место мнение окружающих, а не свое.

Что делать? Относитесь внимательнее к своим собственным впечатлениям, к своим предпочтениям и к тому, что вам, наоборот, не по нраву. Что именно вам доставляет настоящее удовольствие, приносит спокойствие и удовлетворение или бодрит и обостряет вкус к жизни? Постепенно вам будет проще прислушиваться к себе и понимать свои потребности и желания.

3. Вы стараетесь не просить о помощи

Зачастую людям, которые безотказно помогают окружающим, трудно просить о помощи для себя. Если вам тяжело обратиться к другим с какой бы то ни было просьбой, вы теряете еще один ценный жизненный ресурс.

Что делать? Поставьте перед собой задачу: хотя бы раз в день обращаться к кому-нибудь с просьбой, даже самой незначительной. Пусть коллега принесет вам что-нибудь из кафе, куда собирается пойти на встречу, или кто-нибудь из домочадцев выгуляет вместо вас собаку. Со временем вам станет проще просить окружающих о чем бы то ни было.

читайте также

Мотивация: от «ничего не хочу» до «мне это нравится»

4. Вы не живете в согласии со своими ценностями

Если вся ваша энергия уходит на то, чтобы не разочаровать других и в любой момент сделать то, чего от вас ждут, это значит, что вы не живете в согласии со своими ценностями. Например, вам нравится проводить выходные с детьми, но в это же время ваши друзья постоянно просят вас то об одном, то о другом одолжении. Если вы не можете им отказать, есть риск, что у вас никогда не будет оставаться сил на то, что нужно вам самим. Не забывайте: в сутках только 24 часа, и необходимо инвестировать время и в то, что представляет ценность для вас.

Что делать? Проанализируйте, на что вы тратите большую часть времени и хватает ли у вас энергии на то, что для вас по-настоящему важно. Если нет, постарайтесь поставить перед собой маленькие цели и задачи, которые приблизят вас к жизни в согласии с вашими ценностями.

5. Вы не можете установить границ

Неумение устанавливать границы (например, вы не можете отказать другу, который постоянно просит взаймы, или боитесь дать понять свекрови/теще, что не стоит вмешиваться в ваш брак) не приводит ни к чему хорошему. Позволяя другим людям нарушать ваше личное пространство, вы рано или поздно почувствуете, как в вашей душе возрастает чувство обиды на них.

Что делать? Не позволяйте окружающим использовать вас и выходить за определенные рамки. Смиритесь с тем, что иногда ваша позиция может вывести кого-то из себя. Но не бойтесь: как правило, такие небольшие конфликты исчерпываются так же быстро, как возникают. Со временем вы обнаружите, что отстаивать свои права и границы не так страшно, как вы думали.

Невозможно чувствовать себя сильным и удовлетворенным жизнью, когда все силы уходят на то, чтобы угодить окружающим. Но есть и хорошая новость: для того, чтобы начать заботиться о себе и прислушиваться к своим потребностям, разрешение других людей не требуется.

Подробнее см. на сайте издания Psychology Today.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье