текст: Жанна Омельяненко 

13 шагов к отличной сексуальной жизни

Что делать, если ваша сексуальная жизнь оставляет желать лучшего? Расходиться или жить как брат с сестрой? Профессор психологии Джон Готтман объясняет: наладить сексуальную жизнь в паре проще, чем кажется.
13 шагов к отличной сексуальной жизни

В 2013 году предприниматель Крисанна Нортрап и два ведущих американских социолога, Пеппер Шварц из Йельского университета и Джеймс Витт из Гарварда, опубликовали результаты масштабного онлайн-исследования. Они наблюдали за жизнью 70 тысяч людей в 24 странах и выяснили, что пары, довольные своей сексуальной жизнью, делают то, чего не делают жалующиеся на нее люди.

Джон Готтман объединил данные этого исследования с собственными научными разработками, которые накопились за десятилетия работы и консультирования более 3 тысяч пар. Благодаря этому ему удалось выделить 13 вещей, которые делают пары, довольные своей сексуальной жизнью.

Итак, они:

1. Каждый день говорят друг другу: «Я тебя люблю», и делают это искренне.

2. Страстно целуются.

3. Делают друг другу романтические сюрпризы.

4. Знают, что заводит партнера в эротическом плане.

5. Выражают физическую привязанность даже в общественных местах.

6. Развлекаются и проводят время вместе.

7. Обнимаются.

8. Ставят секс на одно из первых мест в списке приоритетов

9. Остаются хорошими друзьями.

10. Свободно обсуждают свою сексуальную жизнь.

11. Каждую неделю устраивают свидания.

12. Совершают романтические путешествия.

13. Осознанно работают над отношениями.

Таким образом, эти пары выражают друг другу любовь и привязанность, укрепляют эмоциональные и физические связи.

Таким образом, этим пары выражают друг другу любовь и привязанность, укрепляют эмоциональные и физические связи.

А что же отличает тех, кто жалуется на свою интимную жизнь?

Ученые из Центра Слоуна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе провели исследование 30 гетеросексуальных пар. В каждой паре были маленькие дети, при этом оба родителя работали. Исследователи наблюдали за парами, записывали их разговоры на пленку и задавали вопросы. Они выяснили, что:

1. Такие пары проводили очень мало времени вместе в течение недели.

2. Мужчины с головой уходили в работу, а женщины концентрировались на детях

3. Партнеры разговаривали только об обязанностях и невыполненных делах.

4. Мужчины и женщины вели себя так, словно все остальное важнее их отношений.

5. Партнеры отдалялись друг от друга.

6. Люди в таких парах не делали намеренных шагов для укрепления отношений.

Было установлено, что партнеры общались друг с другом всего 35 минут в неделю, большая часть разговоров сводилась к заданиям и поручениям.

Вывод на основе проведенных исследований: наладить сексуальную жизнь не сложно. Будьте друзьями, показывайте свое влечение и открыто говорите о сексе. Это поможет укрепить отношения не только в спальне, но и за ее пределами.

Об авторе

Джон Готтман

Джон Готтман (John Gottman) – профессор психологии Вашингтонского университета, автор 190 научных статей и более 40 книг (в том числе в соавторстве). Входит в список десяти самых влиятельных терапевтов, составленный организацией Psychotherapy Networker. Его сайт.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • daosoff   
    29 недель назад

Хочу не согласиться с выводом статьи, что наладить удовлетворительную сексуальную жизнь не сложно. Почему же тогда, согласно социологическим опросам, 80% населения не удовлетворены своей сексуальной жизнью? В современном обществе как раз отсутствуют условия для того, чтобы люди могли строить благополучные сексуальные отношения. Что мы слышим ежедневно о сексе из средств массовой информации? Это только информация негативного толка - проституция, порнография, гомосексулизм, педофилы, сексуальное насилие и маньяки,сексуальные домогательства, сексуальные заболевания, беременность подростков,сексуальные извращения и т.п. Даже стриптиз и эротический массаж не рассматриваются в обществе как положительное явление. Или вы смогли бы отпустить своего партнера на подобное мероприятие? В итоге, наша сексуальная жизнь представляется в виде хрупкого кораблика маневрирующего между страшными айсбергами. И мы находимся в постоянном страхе, как бы не напоротся на один из таких айсбергов. И как в состоянии хронического страха можно строить сексуальную гармонию в своей сексуальной жизни? По-моему, Джон Готтман большой оптимист. Но для того, чтобы помогать людям строить сексуальные отношения, нужно не отрываться от реалий жизни.
Psy like0
новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты