Почему секс полезен для здоровья
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Желание — прилив жизненной силы, который способствует долголетию. В этом нет ничего удивительного: занятия любовью делают нас счастливее, а это ощущение чрезвычайно полезно для иммунной системы.

Физическое удовольствие улучшает гормональный баланс. В момент оргазма в мозгу происходит выброс эндорфинов, что приводит к ощущению эйфории, которое переходит в чувство общего благополучия: мы успокаиваемся, стресс уменьшается, тревога отступает, и к нам приходит сон — все это способствует восстановлению наших сил.

Гормон нежности

Гормон, который вырабатывается в этом состоянии и привязывает нас друг к другу, называется окситоцин. Его концентрация в крови повышается во время объятий и поцелуев и достигает пика в момент оргазма. Известно, что окситоцин «запускает» процесс родов и способствует возникновению материнской привязанности к ребенку. Менее известно, что он также играет важную роль в предотвращении рака молочной железы.

«Те женщины, чью грудь регулярно ласкают, лучше защищены от рака молочной железы, как показали исследования 1995 года, — объясняет гинеколог и сексотерапевт Сильвен Мимун. — Занятия любовью улучшают обмен веществ как в отдельных органах, так и в целом.

Регулярный секс снижает также риск воспалительных процессов, которые создают предпосылки для рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому тем, кто переживает период сексуального воздержания, рекомендуется ласкать себя».

Почему секс полезен для здоровья
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Мужчины тоже обеспокоены

«Что касается мужчин, то частые эякуляции снижают риск заболеть раком простаты, как подтвердило американское исследование, проведенное на 30 тысячах мужчин», — сообщает кардиолог Фредерик Сальдман.

Начиная с 12 эякуляций в месяц эффект снижения заболеваемости становится заметным, а после 21 эякуляции в месяц риск снижается на одну треть. Массаж предстательной железы и семяизвержение способствуют изгнанию канцерогенных клеток. А также снижают образование кальцинатов (кристаллов оксида кальция), которые накапливаются в простате. В исследованиях подчеркивается, что в отсутствие секса защитить простату можно с помощью мастурбации.

Нужды сердца

Распространено предубеждение, что сексуальная активность опасна для сердца. Все наоборот. Для женщин вредно воздержание, а также неудовлетворенность — именно они увеличивают риск инфаркта миокарда. Cреди мужчин у любителей сексуальных удовольствий риск умереть из-за сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.

Занятия сексом — превосходное физическое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений, вместе с потом выводит из организма токсины и повышает мышечный тонус.

Следует ли из этого, что мы должны вести строгий учет половых актов? «Можно добиться механического оргазма, но он не принесет ни глубоких чувств, ни переживания полноты бытия, — возражает сексотерапевт Ален Эриль. — Сексуальный расцвет достигается не за счет количества, а за счет качества наших взаимодействий».

Почему секс полезен для здоровья
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Развивать чувства

Сексуальность, в которой соединяются тело и разум, это прежде всего дело желания. «Именно желание — главный фактор, способствующий восстановлению нашего здоровья», — убежден Ален Эриль.

Но как сохранить желание, если мы одиноки? Выход есть: не замыкать его в пределах секса как такового, расширить свою сексуальность и научиться чувствовать удовольствие от жизни своего тела.

«Эротический трепет гарантирован, — обещает холистический терапевт Галия Ортега. — Не стесняйтесь откровенно обсудить этот вопрос с друзьями. Постоянно обыгрывайте свою чувствительность, мастурбируя, получая массаж или массируя себя».

Идея состоит в том, чтобы позволить чувствам развернуться во внешнем мире: принюхиваться к запахам, улавливать оттенки вкуса во время еды, подпевать, когда слышится пение. Устройте праздник на природе: пусть кожа ощутит прикосновение ветра, стопы — шероховатость земли, а руки обнимут ствол дерева…

Реализоваться в творчестве

Сублимация, то есть способность перенаправлять сексуальную энергию в русло творческой активности, может быть прекрасным решением при отсутствии секса. Можно заняться спортом, попробовать силы в театре, живописи и литературе, пойти на танцы… При этом мы обмениваемся энергией с другими участниками творческого процесса, выступающими либо в качестве коллег, либо зрителей.

«Чем больше нас увлекает созидательная деятельность, которую мы разделяем с другими, тем больше мы получаем энергии, сексуальной или какой-то другой, которая восстанавливает наше внутреннее равновесие», — подчеркивает Ален Эриль.

«У меня случались периоды воздержания по причине отсутствия партнера, — признается актриса и видеооператор Миртиль Шартюс. — Но часто это искупалось запуском новых проектов. В такие моменты я не страдала от сексуального одиночества, а напротив, была увлечена развитием своих замыслов».

30-летняя Светлана недавно разошлась с мужем и тяжело переживала развод. Ей не хотелось встречаться с другими мужчинами. И все же ее томило какое-то неясное желание, словно что-то в ней стремилось появиться на свет. Она начала заниматься акварелью. Во время занятий в группе она испытывала «эмоциональный подъем, близкий к сексуальному переживанию». Светлана стала гораздо лучше справляться с печалью расставания.

Еще один превосходный двигатель желания — любительский театр, поскольку в нем одновременно задействовано тело, воображение и творческие способности. На сцене мы сами не видим того, что делаем, — но на нас смотрят другие. Этот направленный на нас и заинтересованный нашими действиями взгляд повышает самооценку, восстанавливает нашу уверенность в себе, способствует приливу энергии и пробуждает в нас желания.