3 791

7 правил, которые стоит соблюдать в праздничный сезон

Декабрь — время закрытия дедлайнов на работе, вычеркивания пунктов из списка личных задач и набега на магазины в поисках новогодних платьев, елочных украшений и продуктов для праздничного стола. Как провести декабрь максимально продуктивно и уверенным шагом войти в новый год?
7 правил, которые стоит помнить в праздничный сезон

Лайф-коуч Элиз Сантилли уверена: чтобы встретить грядущий год во всеоружии, стоит на время отодвинуть мелкие вопросы на задний план и сосредоточиться на главном — анализе и планировании дальнейшего курса. Вот ее советы.

1. Не создавайте суматоху

Возможно, у вас длинный список подарков, которые нужно купить, и дел, которые нужно успеть сделать. А еще эти толпы в торговых центрах и пробки на дорогах... Но если вы живете настоящим моментом, сохраняете осознанность и благодарное отношение к жизни, этот период будет таким же спокойным, как и любой другой. Уровень спокойствия по большей части зависит от отношения к ситуации.

Так что сделайте несколько глубоких вдохов, найдите повод для благодарности или улыбнитесь, сейчас для этого самое время.

2. Извлекайте уроки из эмоций

Сезон праздников предполагает встречи с родственниками. Иногда это дается нам непросто или вызывает смешанные чувства. Но люди, общение с которыми провоцирует в нас сильные эмоциональные реакции, — наши главные учителя. Эти всплески дают возможность заглянуть в себя и выйти на новые уровни прощения, любви, самосознания или личной силы, о которой мы не подозревали.

3. Проанализируйте уходящий год

Декабрь — идеальное время, чтобы проанализировать предыдущие 12 месяцев жизни и сделать выводы. Спросите себя, какие события вас обрадовали, что складывалось не так, как вам хотелось бы, что вы узнали о себе и окружающем мире за последний год. Ответы на эти вопросы помогут подготовиться к грядущему году и хорошо его провести.

4. Отпустите то, что пора отпустить

Предпраздничная пора — время избавиться от того, что больше не приносит пользы. Какие старые обиды, сожаления или ошибки мешают идти вперед? Какие стереотипные представления о самих себе не дают добиться успеха? Может быть, вы думаете, что недостаточно талантливы? Вы готовы отпустить все это?

Декабрь — напряженный месяц, но именно поэтому занятия, наполняющие энергией, особенно необходимы

Возможно, вам захочется утроить генеральную уборку и расчистить пространство вокруг себя. Разберите шкафы, ящики и папки с документами. Выбросите все, что вам больше не нужно или перестало нравиться. Так вы создадите энергетическое пространство для новых целей и устремлений.

5. Распишите цели

Выделите время, чтобы разобраться, чего вы на самом деле хотите от следующих 6-12 месяцев. Пора определиться с устремлениями, ценностями, целями, планом действий и образом мыслей. Никогда не поздно изменить жизнь. Глубокое исследование себя и грамотное планирование творят чудеса.

6. Помните, что вы не одиноки

Тонете в списках дел и страдаете от стресса? Обратитесь к кому-нибудь из близких. Не знаете, как реализовать свои устремления? Найдите наставника. Если вы твердо решили добиться целей, то обязательно встретите нужных людей, найдете подходящие возможности и правильные идеи.

7. Фокусируйтесь на важном

Вспомните, что помогает вам чувствовать себя энергичным и полным сил: медитация, занятия спортом? А может, ведение дневника или отдых на природе? Или вдохновляющие фильмы, книги, разговоры по душам? Несмотря на занятость, делайте то, что вам помогает, подпитывает вас. Конечно, декабрь — напряженный месяц, но именно поэтому занятия, наполняющие энергией, особенно необходимы.

Старайтесь оставаться верным тому, что важно вам. Для этого остановитесь и задайте себе несколько вопросов: действительно ли я этого хочу? Именно таким я хочу быть?

Помните о том, что действительно важно: любовь, целостность, внутренний мир, личностный рост, счастье, глубокие связи, осознанность, минимализм, дружба, прощение, спокойствие, верность себе и личная сила. Возьмите это с собой в наступающий год.

Об авторе: Элиз Сантилли — лайф-коуч.
Перевод: Жанна Омельяненко
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерФЕВРАЛЬ 2020 №48
165Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты