Главный миф о психотерапии

Как работает психотерапия? Считается, что достаточно осознать скрытые психологические травмы, или недостаток внимания со стороны родителей в детстве, или даже внешнюю причину проблем (избыток стресса, алкоголизм), и все проблемы будут решены, а счастье и смысл жизни появятся сами собой. Но так ли это? Рассказывает психотерапевт Ричард Зволински.
Главный миф о психотерапии

Открою секрет: невероятная сила «осознания» – не более чем миф, хотя и весьма распространенный. Веру в него, кстати, разделяют и многие психотерапевты. Более того: осознание никогда не бывает простым – это долгий, сложный и часто болезненный процесс.

Рассказывая о своих болезненных воспоминаниях, пациенты находятся в максимально уязвимом положении. Они пока не знают, как создавать новое, исцелившееся «Я», ведь и к встрече лицом к лицу со старым, несчастным «Я» они готовы не были. Нередко оказывается, что у клиента нет необходимых эмоциональных опор, чтобы разобраться со своим прошлым.

Эмоциональные опоры – навыки и приемы, которым терапевт учит пациента, помогая ему обрести необходимую стойкость. Она понадобится для того, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя, если того потребует терапия, погрузиться в потаенные и болезненные воспоминания. Эти навыки служат фундаментом, опираясь на который можно исследовать себя и развивать здоровое мышление и поведение.

Многие пациенты даже спустя годы терапии ощущают себя ранимыми и беззащитными. Они не способны вернуться к нормальной жизни именно потому, что терапевт зашел слишком далеко, когда у них еще не было необходимых эмоциональных навыков.

Опытные терапевты знают, что в большинстве случаев нет необходимости вскрывать и обсуждать все травматичные события в прошлом пациента (что, к сожалению, нередко пытаются делать их менее опытные коллеги). Если сделать это слишком рано, когда клиент еще не готов, он может потерять способность справляться даже с элементарными жизненными трудностями, уйти в себя или впасть в истерику. «Разобрав» человека, терапевт далеко не всегда может «собрать» его обратно.

Поиски признаков неблагополучия в родительской семье (а при желании их можно найти у всех) сами по себе не могут нас исцелить

Грамотные психотерапевты уважают право пациентов на частную жизнь. Их задача – помочь клиенту понять, какие аспекты его жизни действительно важны и заслуживают обсуждения, а о каких лучше не говорить. Впрочем, в некоторых видах психотерапии нарушение границ между пациентом и терапевтом только приветствуется, но это – лишь отражение нашей культуры, в которой право на частную жизнь потеряло всякую ценность.

Яркий пример неуважения к границам – культ знаменитостей, звезд шоу-бизнеса. Их главная цель – обрести власть и влияние, став объектом восхищения и пристального внимания других. В погоне за вниманием публики звезды (и папарацци) почти ни перед чем не останавливаются.

Некоторые, как знаменитости, так и обычные люди, стремятся избавиться от границ и полностью открыться миру, чтобы получить любовь и внимание. Этой отчаянной жаждой внимания «питаются» многие телевизионные реалити- и ток-шоу. Да что там говорить: кому из нас не доводилось хотя бы бегло читать откровенный рассказ звезды о детстве, полном унижений и издевательств?

Да, самые ранние переживания и отношения c другими оказывают на нас огромное влияние. Это действительно важный фактор, который может помочь нам понять, почему мы стали такими, как сейчас. Но поиски признаков неблагополучия в родительской семье (а при желании их можно найти у всех) и разговоры о прошлом сами по себе не могут нас исцелить. Погрузившись в болезненные воспоминания, не будучи к этому готовым, можно причинить себя реальный вред. Эмоциональная боль может оказаться настолько сильной, что лишит вас способности чувствовать и даже рационально мыслить и помешает успешно справляться с вызовами, которые жизнь будет бросать вам снова и снова.

Об авторе

Ричард Зволински

Ричард Зволински (Richard Zwolinski) – психотерапевт с 25-летним стажем, специалист по проблемам зависимости, автор книги «Революция в психотерапии: как получить помощь, улучшить свое состояние и двигаться дальше, не тратя время и деньги понапрасну».

Текст: Николай Проценко 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты