5 625

Как сделать страх своим другом

Главные уроки мы усваиваем, снося удары судьбы. Страх — вечный враг и друг. Он заставляет двигаться вперед и оставаться на месте, или отбрасывает назад. Заставляет обмирать и вдохновляет. Наша задача — понять, когда этот друг и недруг воодушевляет, а когда разбивает в пух и прах.
Как сделать страх своим другом

О какой жизни вы мечтаете? Из чего она должна состоять? На что вы готовы, чтобы получить желаемое? Какими бы ни были ответы, каким бы ни виделся вам путь, на каждом этапе страх будет неотступно следовать за вами, так что лучше начать привыкать к нему. Он может многому научить, изменит вас, но и вы можете использовать его, чтобы изменить мир.

Школа жизни

В школе нас учат многому: тому, как писать и считать, как устроен окружающий мир, и так далее. И все же самые важные уроки: как справиться с невзгодами, оправиться после совершенных ошибок и неудач, выстроить прочные личные и профессиональные отношения — мы получаем вне школьных стен.

Страх может как помогать нам, так и тормозить. Несколько шагов, которые помогут выстоять в поединке с ним:

  • Признайте свой страх. Проанализируйте жизненный путь, каждый важный выбор, который сделали, и то, что побудило его совершить.
  • Вступите в диалог, чтобы лучше его узнать. Оцените то, что у вас есть сейчас, и цену ваших страхов. Если бы на том или ином этапе вы потерпели неудачу, во что бы это вылилось сегодня?
  • Выберите альтернативный план действий. Поймите, что для вас наиболее значимо, и решите, что делать дальше.
  • Действуйте. Идите по пути, который согласуется с вашими ценностями.

Осознание, столкновение лицом к лицу и выбор альтернативного плана действий необходимы, чтобы справиться со страхом. На этом пути помогут самоосознание, эмпатия, забота о себе и храбрость. Мы можем и должны прожить жизнь на своих условиях. К сожалению, многие бегут от мечты, нам часто не хватает смелости и осознанности, чтобы противостоять страхам.

Сдвинуться с мертвой точки поможет упражнение. Подумайте о том, что любите больше всего. Скорее всего, многим на ум придут семья или любимый человек. Это особая категория, которую мы сейчас не будем рассматривать. Подумайте о чем-то другом — вспомните вещь, хобби или занятие, которые вас вдохновляют, дарят прилив энтузиазма, заставляют сердце биться чаще, «зажигают огонь» внутри вас. Что дарит жизни краски и смысл?

Теперь проанализируйте последние полгода жизни. Сколько раз вы предавались любимому занятию? Сколько шагов к мечте сделали? Что, если я скажу, что все успешные люди, которыми вы восхищаетесь, начинали с тех же стартовых позиций? Я не говорю о финансовом статусе, образовании и бэкграунде. Я об умственном и эмоциональном состоянии, готовности идти к мечте.

Как сделать страх своим другом

Мы либо движемся туда, куда больше всего хотим, либо топчемся на месте. И так и не находим ответа на главный вопрос: что, если бы действительно стали тем, кем нам суждено было быть?

Все в наших головах. Прежде всего, мы должны поверить, что то, о чем мечтаем, вообще возможно. Прибавьте к вере энтузиазм, и вы получите прочный фундамент эмоционального и умственного благополучия. Без этого вам вряд ли удастся совершить нечто по-настоящему выдающееся.

Хорошая новость в том, что все, что нужно, скорее всего, в вас уже есть. Осталось только поверить в это.

Не стоит ждать поворотного момента — он уже настал. Прямо сейчас вы можете решить, будете ли жить так, как мечтали, или выберите безопасное серое существование. Желание и силы преодолеть страх действительно могут изменить жизнь.

Парадоксальная борьба

Если намерены бороться, подготовьтесь к схватке с врагом прежде, чем она началась. Вам нужно одолеть голос в голове, который шепчет ложь:

  • «У тебя не хватит способностей/навыков», «Ты для этого не годишься»;
  • «Ты слишком стар/молод»;
  • «У тебя недостаточно опыта»;
  • «Успех тебя сломает»;
  • «Ты не сможешь построить свой бизнес»;
  • «Это слишком сложно, попробуй что-нибудь другое».

И так далее, и тому подобное. Ни один успешный предприниматель или человек, добившийся чего-то значимого, не знал, что у него получится, и вы не узнаете, пока не попробуете.

Все дело в готовности действовать. Вы готовы следовать за мечтой? Если да — не думайте о том, что скажут остальные. Соберите весь энтузиазм, веру и страсть, используйте страх как преимущество и сражайтесь.

Кристофер Д. Коннорс

Об авторе

Кристофер Д. Коннорс — коуч. Его сайт.

Перевод: Юлия Тарасенко
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты