Я не могу привыкнуть к тому, что мой брат и друг иногда курят. У меня это вызывает негативные эмоции, иногда даже слезы. Как справиться с этим и научиться справляться с данной ситуацией?
Алина, 16 лет
Здравствуйте, Алина. Мне не хватает информации, чтобы дать конкретный ответ на вопрос «Как справиться с этим?». Например, мне не совсем понятно, с чем именно. Что вы чувствуете, когда ваши брат и друг курят? Злость, обиду, тревогу, разочарование, печаль? Какое именно чувство вызывает у вас слезы? Вы описали свое состояние довольно общим определением «негативные эмоции».
При этом важно отметить, что все эмоции имеют право быть. Все они для чего-то задуманы в нас изначально, а соответственно, нам нужны. Оценку «негативные» или «положительные» присваивает общество. А эмоции и не плохие, и не хорошие. Они просто есть.
Злость помогает нам отстаивать личные границы. К примеру, вы не одобряете курение, считаете это занятие вредным и опасным, и когда рядом кто-то курит, вы злитесь, возможно, ругаете брата и друга — защищаете себя от неприятного запаха и вредного воздействия дыма.
Обида будто бы дает нам внутреннее право эмоционально отстраниться от кого-то: «Вот ты куришь, поступаешь так плохо, я обижаюсь на тебя и поэтому не разговариваю с тобой. А ты уже сам делай выводы и принимай решение». То есть мы даже не тратим свои силы на неприятный разговор, как в предыдущем варианте. Но тоже обозначаем свою позицию.
Тревога показывает нам, что происходит нечто, что мы не в силах проконтролировать. Возможно, вы привыкли как-то воздействовать на брата и друга, «направлять» их в сторону правильных (с вашей точки зрения) поступков. А вот с вопросом курения это не получается. И тогда психика посылает сигнал: «Эта ситуация вышла из под контроля. Нужен план Б».
С каждым из этих чувств работают по-своему. Поэтому единственное, что я могу порекомендовать вам в данной ситуации, — это разобраться в самой себе — что же именно вы чувствуете — и затем рассказать о своих переживаниях брату и другу. Объяснить им, как бы вы хотели, чтобы они поступали. Да, конечно, они не обязательно сделают так, как вы попросили, но все же будут в курсе ваших чувств и мыслей. Просто молча мучаться и копить эти эмоции в себе не лучший вариант, если вам не нравятся сложившиеся обстоятельства.
