Когда меня брали в сферу продаж, обещали премию и повышение. Премии нет, начальник заявил, что нужно было больше стараться, хотя показатели у меня не хуже, чем у других. Думаю, просто обманули! Мне бы уволиться, но я искала работу долго, квартиру снимаю, сбережений нет, только долги. Короче, уйти сейчас не выйдет. Но как перестать ненавидеть эту работу и начальника?
Вера, 28 лет
Вера, безусловно, неприятно, когда ожидания не исполняются, поэтому ваша злость на начальника, который не сдержал обещания, понятна. К тому же вы говорите, что ситуацию нельзя поменять прямо сейчас, а это делает ее особенно мучительной.
Злость — важное чувство: согласно теории гештальт-подхода, оно отвечает за возможность изменений. А ненависть появляется, когда у нас нет возможности выразить свою злость. Она накапливается, достигая своей предельной степени. Подумайте, как развернуть злость в конструктивное русло.
Также, если из ситуации нельзя уйти прямо сейчас, предлагаю вам придать смысл нахождению в ней. Например, на работе вы можете перестать гнаться за желаемым, но невозможным повышением, а вместо этого часть времени тратить на самообразование.
Кроме того, способность активно не изменять ситуацию, но находиться в ней, наблюдая за тем, как она развивается, является важной личностной способностью, которая плохо развита у людей, считающих достижения главным смыслом жизни. Попробуйте понаблюдать за тем, какие чувства, помимо ненависти, у вас возникают — они наверняка есть. И вы откроете в своей личности новые, незнакомые вам прежде стороны.
