Я еще в 17 лет начала говорить себе и окружающим, что я мизантроп. Я всегда была обособленной и самостоятельной ввиду того, что не люблю лицемерие и недолго могу терпеть то, что мне не нравится. Параллельно этому я пыталась взращивать в себе доброту, чтобы жить было приятнее. Как оказалось, это очень сложно сделать, когда обладаешь критическим мышлением и понимаешь, что вокруг много глупых, неосознанных и глубоко несчастных людей.
К этому букету обстоятельств прибавляется моя травма под названием «человек-подручный». Прежде я всегда старалась всем помогать, даже когда меня не просили, лезла с советами, уверенная, что я обладаю нужной информацией. Многое из этого, конечно, шло мне в ущерб физически или эмоционально. Но недавно я зажглась злостью и пересмотрела свое поведение. На данный момент у меня остались: лезть с советами — одна штука; привычка думать об окружающих, проявляя банальное воспитание и социальную адаптированность, — одна штука. Последнее, наверное, все-таки стоит сохранить для хороших людей.
В чем же моя проблема? Я ненавижу людей за очень многие их качества и действия. На фоне вышесказанного, а также тревожного расстройства, чувствительности и стресса (постоянного спутника каждого жителя города) у меня стала наблюдаться агрессия. Она забирает у меня хорошее настроение и энергию, коей и так немного. Да и со стороны такое поведение, вероятно, выглядит убого. Есть ли у меня шансы перестать преобразовывать негативные эмоции и переживания в агрессию, если полюбить или принять людей я не смогу?
Эльмира, 23 года
Эльмира, в самом начале письма вы сказали, что старались «взращивать в себе доброту». То есть вы сознательно пытались смотреть на мир и на окружающих вас людей по-доброму, тогда как внутри вас кипела злость. Эту злость вы изо всех сил старались не замечать, уговаривая себя на доброту.
К сожалению, психика устроена так, что злость никуда не испаряется, а сидит в вас и ищет удобный момент, чтобы вылезти наружу, легко разбивая все те добрые намерения, которые вы выстроили. Поэтому я бы начала с признания своей злости и агрессии в адрес людей. Не надо рассказывать об этом на каждом углу, надо просто честно поговорить с самой собой. Ведь быть в контакте со своими эмоциями, понимать, что с вами происходит в каждый момент времени, — это колоссальное преимущество в жизни.
Другой важный момент — ваше активное желание помогать. Далеко не всегда люди хотят помощи, даже если они не справляются с ситуацией. Это их выбор. Получается, что ваша инициатива далеко не всегда встречает искреннюю благодарность, а в отдельных случаях люди могут реагировать просто агрессивно. И такая агрессивная реакция никак не похожа на то, что вы от людей ждете.
Другими словами, вы хотите от них благодарности и признания, а они вам этого не дают. Вы разочарованы и обижены: как же так, вы к ним с добром — а они не ценят. Но мы же знаем, что оценить человек может только, что он хотел получить, а не то, что вдруг упало ему на голову. Вот эта «людская неблагодарность» подливает масла в огонь вашей злости.
Я бы рекомендовала вам отказаться от «причинения добра». Эта практика никому еще не принесла счастья. Лучше потратить усилия на себя или на близких, оставаясь при этом готовой помочь, если кто-то об этом попросит. Это сэкономит вашу энергию и избавит от излишних ожиданий.
Думаю, если вы измените отношение внутри себя к этим вопросам, в вашу жизнь придет больше радости и удовлетворения.
Перед вами новое, дополненное издание бестселлера Дарьи Варламовой и Антона Зайниева. С проблемой ментальных расстройств авторы знакомы не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией и нехваткой адекватной информации об этом. Они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и в итоге написали книгу, получившую премию «Просветитель» и заслужившую большую популярность среди российских читателей.
В новом издании книги авторы добавили информацию о свежих исследованиях и передовых методах лечения психических заболеваний, а также комментарии научного редактора. А еще написали отдельную главу про обсессивно-компульсивное расстройство. Так что из книги по-прежнему можно получить самые актуальные знания про расстройства психики, которые помогут не сойти с ума.
