Сон — важнейшая составляющая здоровья. Он помогает поддерживать хорошее физическое и психологическое состояние человека. Более того, сон играет большую роль в мозговой деятельности: повышает концентрацию и уровень работоспособности, активизирует творческий потенциал и дает ясность мышления. Ответьте на несколько вопросов теста, чтобы определить, есть ли у вас нарушения сна.
- 1/9
Как часто вы просыпаетесь ночью?
Крайне редко
Периодически, но сразу же засыпаю
Часто, и мне сложно потом заснуть
- 2/9
Как быстро вы засыпаете?
Мгновенно
За 10-15 минут
Не меньше чем за полчаса
- 3/9
Храпите ли вы во сне?
Насколько мне известно, нет
Иногда, да
Нет, но у меня иногда останавливается дыхание
- 4/9
Трудно ли вам просыпаться по будильнику?
Нет, я соблюдаю режим и хорошо высыпаюсь
Да, часто хочется еще немного полежать
Очень, я всегда встаю с большим трудом
