psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Анна Мурадова 

5 причин принимать БАДы

Вредные продукты, плохая экология, возрастные изменения – эти и другие причины для приема БАДов от специалиста по альтернативной медицине Эндрю Вайля.
5 причин принимать БАДы ФОТО Getty Images 

Эндрю Вайль (Andrew Weil) – специалист по интегративной медицине, преподаватель Гарвардского университета, его сайт drweil.com.

Главное правило, которое следует помнить, если вы решили принимать БАДы, – покупать их следует только после обследования и по рекомендации нутрициолога.

1. Питаться правильно сложно и дорого

Для здоровья необходимо правильное питание. Еда должна удовлетворять, насыщать, а также защищать нас от внутренних воспалений и болезней. Все программы по питанию предлагают включать в рацион органически выращенные разноцветные овощи и фрукты, жирную рыбу, цельнозерновые продукты и прочие «медленные» углеводы, оливковое масло, натуральные белки, орехи и семена. Однако поддерживать здоровый рацион, отвечающий всем требованиям организма, невероятно сложно. Ведь в течение дня мы можем не успеть пообедать, или съесть что-то вредное. Вот здесь и необходимы биологически активные добавки. Они играют роль своеобразной страховки во время таких дней, когда наш организм не получает должного питания и насыщения.

БАДы помогут защитить организм от токсинов

2. Технологическая обработка продуктов

Наибольший вред нам наносят продукты, провоцирующие воспалительные процессы в организме. К ним относятся продукты, которые подвергались технологической обработке: хлопья, крекеры, чипсы, консервы. Сюда же относится выпечка из пшеничной муки, еда с избытком сахара и соли, вся жареная еда и фастфуд. А также полиненасыщенные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, соевое и кукурузное.

Но все же полностью избежать этих продуктов невозможно. В кино мы берем попкорн, в пивном баре к пиву принесут чипсы и жареную картошку, от которых сложно отказаться. БАДы очищают организм от токсинов, которые мы получаем с вредной пищей.

3. Плохая экология

Современные методы сельского хозяйства и фермерства далеки от идеала. Удобрения и химикаты убивают полезные вещества в овощах и фруктах. А какой-то процент токсичности остается в них после сбора урожая.

Коров, овец, птицу и рыбу выращивают в условиях, далеких от натуральных, пичкают антибиотиками и гормональными препаратами. А у современного и занятого человека нет времени на поиски органических продуктов. И не всегда есть время приготовить еду дома. Поэтому обеды, ужины и завтраки в кафе и ресторанах стали нормой современного горожанина. БАДы помогут защитить организм от токсинов.

С возрастом метаболизм замедляется, и получить нужное количество полезных элементов помогут только пищевые добавки

4. Стресс

Чем выше уровень стресса, тем больше витаминов требуется нашему организму, чтобы с ним справляться. Те, кто сидят на диете, не просто урезают количество калорий, но и количество потребляемых полезных микроэлементов.

Лекарства и антибиотики, которые мы принимаем, лишают нас витаминов и минералов, а также ослабляют иммунитет.

Курение, алкоголь, чрезмерное потребление кофе - негативно сказываются на здоровье. БАДы восполняют недостающие элементы.

5. Возрастные изменения организма

С возрастом метаболизм замедляется, организм изнашивается, и требует больше мультивитаминов и добавок. Так что прием витаминов – не прихоть, а необходимость.

Следует помнить

Не стоит принимать биологически активные добавки по советам друзей и знакомых. То, что идеально подошло одному, у другого может вызвать отторжение. И не начинайте пить все препараты одновременно – начните с небольшой дозы, затем увеличивайте ее.

Для максимального усвоения принимайте БАДы во время или после еды, желательно содержащей натуральные жиры.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье